Berhenti Konsumsi Daging Merah,5 Manfaat Ini akan Anda Dapatkan

LINGKAR KEDIRI- Daging merah daging merah memiliki sejumlah manfaat, namun juga memiliki efek yang kurang baik untuk kesehatan.

Mengurangi konsumsi daging merah akan mendatangkan banyak manfaat bagi tubuh Anda.

Banyak orang, bahkan yang mengonsumsi daging merah masih kekurangan magnesium.

Baca Juga: Semakin Menentang Hukum Tuhan! 3 Proyek Besar China yang Melawan Takdir Sebagai Manusia

Mengurangi daging merah juga diklaim membantu mengurangi perubahan iklim. Hal ini dikarenakan banyak lahan dibuka untuk membangun peternakan.

Dulansir dari The Healthy, berikut lima manfaat yang akan anda dapatkan dari mengurangi konsumsi daging merah :

1. Menurunkan berat badan

Daging merah padat kalori. Kelebihan kalori dan tidak ada pembakaran dalam tumbuh menyebabkan kenaikan berat badan.

2. Mengurangi asam pada lambung

Daging merah menghasilkan beban asam yang tinggi bagi tubuh untuk diserap dan dinetralkan

3. Mencegah kembung

Tubuh mencerna daging merah lebih lambat daripada makanan lain, itulah sebabnya Anda mungkin merasakan sembelit, sakit perut, dan peningkatan gas setelah makan malam steak jumbo.

Baca Juga: Ini Sebabnya Kenapa Timur Tengah Terus Memanas, Ternyata Bukan Karena Agama? Indonesia Target Selanjutnya

4. Memperbaiki kulit

Dengan mengurangi konsumsi daging merah, Anda akan cenderung mengonsumsi sayuran dan buah. Sayuran dan buah yang dikonsumsi dalam jumlah yang seimbang akan membantu memperbaiki kulit.

5. Menurunkan kadar kolesterol

The American Heart Association merekomendasikan agar tidak mengonsumsi lebih dari 5 sampai 6 persen dari kalori harian dari lemak jenuh.

Konsumsi lemak jenuh secara seimbang dapat mengurangi risiko memiliki kolesterol tinggi, yang menyebabkan penumpukan plak di dinding arteri.

Baca Juga: Sinopsis Buku Harian Seorang Istri 19 Agustus 2021: Dewa Cemburu, Tak Izinkan Nana Bekerja dengan Fajar

Mengganti daging merah dengan makanan yang lebih sehat, seperti kacang-kacangan, lemak nabati, biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran, dapat menghasilkan tingkat energi yang lebih tinggi.

Mengurangi daging merah dari daftar menu makanan harus diimbangi dengan suplemen dan vitamin.

Konsumsi vitamin B, B12 dan zat besi membantu tubah memberikan nutrisi yang tidak didapatkan dari daging merah.

Sumber bagus lainnya adalah tahu dan produk kedelai, ikan, keju, dan telur.***