Network
- Dianjurkan menghindari makan sebelum tidur.
Setidaknya 3 jam setelah waktu makan terakhir baru diperbolehkan untuk tidur.
Berikan waktu kepada lambung untuk mencerna makanan.
- Makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang
Penting bagi penderita paket agar jangan menunggu makan ketika perut sudah terasa perih dan terdapat sensasi rasa terbakar di dada.
Baca Juga: Lakukan Hubungan Intim dengan Orang Sekarat, Wanita ini Akhirnya Dijatuhi Hukuman Penjara
Selain itu, jangan terlalu kenyang cukup dalam porsi kecil saja.
- Usahakan duduk tegak setelah makan
Sama halnya dengan tidak bolehnya tidur setelah makan, rebahan setelah makan juga menyebabkan kembalinya makanan atau asam ke kerongkongan.
Bahkan sandaran pada dinding atau kursi dapat memicu rasa sesak di dada pada penderita GERD yang cukup berat.***
