Network
- Menggambar atau melukis
Kegiatan artistik seperti menggambar dan melukis sendiri telah dikaitkan dengan peningkatan memori dan ketahanan pada orang dewasa yang lebih tua, bahkan membantu manula dengan demensia terhubung kembali dengan dunia.
Aktif membuat seni daripada hanya menghargai seni juga telah terbukti mencegah penurunan kognitif.
- Menyanyi atau mendengarkan musik
Bernyanyi meningkatkan kadar oksitosin pada penyanyi amatir dan profesional. Cukup mendengarkan musik juga melepaskan oksitosin.
Musik secara langsung memengaruhi tingkat oksitosin, dan oksitosin sendiri memengaruhi kemampuan kita untuk percaya dan terhubung secara sosial dengan orang lain.
- Menari
Menari tidak hanya menyenangkan, penelitian telah menunjukkan bahwa menari mengurangi kecemasan, meningkatkan kualitas hidup pasien kanker payudara, dan menurunkan risiko demensia bagi orang tua.
Baca Juga: Sarat Emosi, Tulis Cristiano Ronaldo dalam Unggahan Instagramnya: Saya Kembali ke Tempat Seharusnya
- Bermain
Bermain bukan hanya untuk anak-anak. Hal ini juga bermanfaat untuk orang dewasa.
Penelitian yang ada menggambarkan pola dan keadaan permainan menjelaskan mengenai bagaimana permainan membentuk otak kita, menciptakan kompetensi kita, dan menyeimbangkan emosi kita.
- Menghabiskan waktu di alam
Menghabiskan Waktu di Alam dapat memberikan rangsangan positif secara emosional. Oleh karena itu, menghabiskan waktu berkualitas di alam meningkatkan nilai tes kreativitas.
