Network
LINGKAR KEDIRI - Kebanyakan orang lebih takut jika kehilangan kemampuan melihat.
Indera penglihatan yaitu mata menjadi bagian penting yang menjadi anugerah untuk mengetahui banyak hal.
Melihat cahaya, warna, rupa dan bentuk akan lebih nyaman jika mata dapat melihat dengan jernih.
Baca Juga: Mengaku Tak Minum Obat Pelangsing, Ini Cara Melly Goeslaw Turunkan Beran Badan
Low vision atau turunnya kemampuan melihat, banyak dialami oleh orang yang memiliki kondisi atau aktifitas penyebab masalah tersebut.
Begitu pentingnya menjaga kesehatan mata tidak mengherankan jika banyak sekali mitos yang beredar tentang kesehatan mata.
Dilansir Lingkar Kediri dari Harvard Health Publishing oleh Harvard Medical School, berikut beberapa mitos yang beredar yang faktanya diungkap oleh para pakar:
1. Melakukan senam mata akan menunda kebutuhan akan kacamata.
Senam mata tidak akan memperbaiki atau mempertahankan penglihatan, membantu kesehatan mata, atau mengurangi kebutuhan akan kacamata.
Baca Juga: SKD CPNS 2021 Pemprov Jatim Akan Segera Dilaksanakan, Berikut Link Informasi Lengkapnya
Pengelihatan bergantung pada banyak faktor, termasuk bentuk bola mata dan kesehatan jaringan mata.
Kedua faktor tersebut tidak dapat diubah secara signifikan dengan latihan mata.
2. Membaca dalam cahaya redup akan memperburuk penglihatan
Faktanya pencahayaan redup tidak akan merusak penglihatan atau kesehatan mata. Namun hal tersebut akan membuat mata lebih cepat lelah.
Cara terbaik untuk memposisikan lampu baca adalah dengan menyorotkannya langsung ke halaman buku, bukan di atas bahu.
Lampu meja yang tidak begitu terang dan mengarah langsung ke bahan bacaan disebut lebih ideal.
3. Wortel adalah makanan terbaik untuk mata
Wortel yang mengandung vitamin A memang baik untuk mata.
Tetapi buah-buahan segar dan sayuran berdaun hijau tua yang mengandung lebih banyak vitamin C, E dan antioksidan, justru lebih baik untuk kesehatan mata.
Namun buah dan sayur tidak dapat mencegah atau memperbaiki masalah penglihatan seperti rabun jauh atau rabun dekat.
Baca Juga: Terancam Kariernya Hancur, Lesti Kejora dan Rizky Billar Berada Dalam Masa Krusial 2022 hingga 2023
4. Sebaiknya tidak memakai kacamata atau lensa kontak sepanjang waktu.
Faktanya jika seseorang membutuhkan kacamata atau lensa kontak untuk jarak jauh atau membaca, maka gunakanlah sedapat mungkin.
Tidak memakai kacamata dengan tujuan mengistirahatkan justru membuat mata tegang dan lelah.
Tapi hal tersebut tidak akan memperburuk penglihatan atau penyakit mata yang lainnya.
5. Menatap layar komputer sepanjang hari tidak baik untuk mata
Faktanya menggunakan komputer tidak merusak kesehatan mata. Namun menatap layar komputer sepanjang hari dapat menyebabkan kelelahan mata dan mata tegang.
Orang yang menatap layar komputer dalam waktu lama cenderung tidak berkedip, yang dapat menyebabkan mata terasa kering dan tidak nyaman.
Untuk membantu mencegah kelelahan mata, sesuaikan pencahayaan agar tidak membuat silau atau pantulan keras pada layar dan istirahatkan mata setiap 20 menit.
Upayakan untuk berkedip secara teratur agar mata tetap terhidrasi.***
