Network
Melansir Sleep Foundation, ada cara untuk bisa mendapatkan lucid dream, meski tidak selalu akan berhasil.
Cara ini disebut induksi lucid dream, berikut tekniknya:
- Optimalkan ruang tidur benar-benar untuk tidur
Praktikan Hygiene Sleep atau kebersihan tidur. Seperti memastikan kenyamanan, kebersihan, suhu ruang, dan pencahayaan.
Atur cahaya redup atau bahkan gelap dan dalam situasi tenang.
- Praktikan Wake back to bed
Buatlah alarm 5 jam setelah tidur, kemudian setelah bangun sekitar 30 menit, cobalah untuk tidur kembali.
Hal ini memungkinkan untuk mengalami lucid dream.
- Menggunakan metode MILD
Mnemomic Induction of Lucid Dream (MILD) adalah metode pertama untuk lucid dream yang ditemukan oleh penelitian.
MILD didasarkan membuat seseorang berniat untuk mengingat bahwa sedang bermimpi.
Pikiran mimpi yang baru-baru ini Anda alami, dan munculkan keinginan jika mengalami mimpi yang sama, maka Anda akan melakukan beberapa hal untuk mengontrol atau mengendalikan apa yang akan Anda lakukan.
