Network
Anda mungkin perlu mendiskusikan ide ini dengan pasangan anda jika bersosialisasi secara terpisah adalah hal baru bagi anda, tetapi pada akhirnya, ini dapat menghilangkan banyak ketegangan dari anda dan pasangan sehingga memberi waktu untuk perawatan diri yang sangat dibutuhkan.
Baca Juga: 10 Hewan Purba yang Masih Hidup hingga Sekarang, Nomor 7 Ada Banyak di Indonesia
- Temukan sistem pendukung untuk diri Anda sendiri
Pastikan anda memiliki sistem pendukung sendiri, mudah-mudahan, pasangan anda juga memiliki terapis, dan anda mungkin ingin mempertimbangkan terapis sendiri untuk diri sendiri.
Mungkin anda memiliki jaringan keluarga dan/atau teman yang sangat kuat yang dapat anda ajak bicara.
Mungkin hanya ada satu orang dalam hidup anda yang benar-benar memahaminya, atau yang bahkan tidak memahaminya sama sekali, tetapi dengan siapa anda dapat sementara bersantai dan melakukan sesuatu yang berbeda sama sekali.
Pastikan anda mendapatkan dukungan juga, karena anda membutuhkannya, anda pantas mendapatkannya, dan tidak peduli seberapa besar pasangan anda ingin memberikannya untuk anda, depresi terkadang membuat mereka hampir tidak mungkin melakukannya.
Secara keseluruhan, ketika harus mengatasi depresi bersama, pikirkan tentang apa yang akan membuat masing-masing lebih kuat.
Ide-ide ini adalah tentang berdiri bersama dengan pasangan anda, memvalidasi mereka ketika mereka merasa rentan, dan memastikan dukungan untuk diri anda sendiri.
Ketika berbicara tentang depresi dan hubungan, kita cenderung berbicara tentang frustrasi, kemarahan, dan kebingungan.
Menjadi lebih dekat satu sama lain dapat memperbaiki banyak hal, karena setiap orang memiliki lebih banyak kapasitas untuk empati dan saling mendukung.***
