Network
LINGKAR KEDIRI - Tidak sedikit orang yang tidak nyaman dengan kondisi perut buncit, karena dianggap bisa mengganggu penampilan.
Perut buncit merupakan kondisi dimana lemak tertimbun dibagian perut.
Gaya hidup tidak sehat, pola makan tidak teratur, terlalu banyak konsumsi makanan cepat saji merupakan faktor yang menyebabkan perut buncit.
Namun tak perlu cemas, banyak cara bisa dilakukan untuk mengecilkan perut buncit secara alami bahkan tanpa harus berolahraga ekstra.
Dilansir Lingkar Kediri dari Media Blitar pada Rabu, 15 September 2021. Berikut cara mengecilkan perut bunsit secara alami:
- Konsumsi Banyak Serat Larut
Serat larut ternyata dapat menyerap air dalam tubuh yang kemudian membentuk gel yang akan memperlambat makanan saat melewati pencernaan.
Serat larut bekerja dengan cara membuat Anda merasa cepat kenyang sehingga anda pun tidak perlu makan terlalu banyak.
Makanan berserat tinggi bisa didapat dari wortel, biji rami, alpukat, kacang polong, buah berry dan lainnya agar perut buncit segera pergi menjauh.
- Jangan Lewatkan Sarapan
Hal terpenting yang harus dilakukan agar memiliki perut rata adalah dengan sarapan pagi.
Sarapan akan membantu tubuh dalam memberikan energi untuk membakar kalori.
Selain itu sarapan juga dapat mengontrol porsi makan siang agar tidak berlebihan.
Waktu yang baik untuk sarapan adalah antara jam 07.00 sampai 09.00.
- Jeruk Nipis atau Lemon
Konsumsi satu buah jeruk nipis atau lemon setiap hari dipercaya sangat efektif untuk meluruhkan lemak membandel dalam tubuh.
Biasanya lemak-lemak tersebut yang menyebabkan perut, paha, bokong, lengan, dan pinggul membesar.
Buah ini mampu mendetoks racun pada sistem pencernaan dan membantu fungsi kerja liver.
Hanya perlu memeras satu buah jeruk nipis atau lemon dan campurkan pada segelas air hangat tanpa gula.
Baca Juga: Segera Hindari! 5 Kebiasaan Buruk Ini Bikin Tubuh Cepat Gemuk Lho, Nomor 4 Sering Kita Abaikan
4.Batasi Asupan gula
Cara mengecilkan perut yang ke empat adalah dengan membatasi asupan gula atau makanan manis lainnya.
Konsumsi gula yang berlebih dapat mengakibatkan pembakaran kalori dan lemak yang tidak maksimal.
Menurut penelitian, setiap orang cukup mengonsumsi maksimal 50 gram zat gula dalam satu hari. ***
DISCLAIMER: artikel telah tayang sebelumnya di mediablitar.pikiran-rakyat.com dengan judul “Tanpa Olahraga, Berikut 4 Cara Kecilkan Perut Buncit”
