7 Tanda Umum Kekurangan Vitamin, Kotembe dan Rambut Rontok Bisa Jadi Tandanya

LINGKAR KEDIRI - Kekurangan nutrisi, khususnya vitamin, dapat menyebabkan berbagai gejala yang dapat mempengaruhi kesehatan.

Gejala - gejala ini adalah cara tubuh mengkomunikasikan potensi kekurangan vitamin dan mineral.

Mengenali tanda - tandanya dapat membantu anda menyesuaikan pola makan Anda.

Baca Juga: Segera Tanam, Tanaman Bidara Mampu Mengusir Makhluk Halus? Begini Penjelasannya Menurut Islam

Dilansir Lingkar Kediri dari Healthline, berikut 7 tanda paling umum dari kekurangan vitamin :

Rambut dan Kuku Rapuh
Berbagai faktor dapat menyebabkan rambut dan kuku rapuh salah satunya adalah kekurangan biotin.
Biotin juga dikenal sebagai vitamin B7, membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi.

Biotin adalah vitamin b yang terlibat dalam banyak fungsi tubuh termasuk memainkan peranan penting dalam memperkuat rambut dan kuku.

Sariawan
Sariawan seringkali diakibatkan oleh kekurangan zat besi atau vitamin B.
Makanan yang kaya zat besi dan vitamin B, terdapat pada biji-bijian, daging, ikan, telur, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.

Gusi berdarah
Kekurangan vitamin c dapat menyebabkan gusi berdarah dan bahkan kehilangan gigi.