Network
LINGKAR KEDIRI - Anemia terjadi karena sel darah merah kekurangan hemoglobin, kondisi ini sering terjadi pada ibu hamil, tetapi ibu hamil tidak boleh menganggap remeh kondisi tersebut.
Hal tersebut dikarenakan anemia seharusnya tidak boleh dialami secara sering oleh ibu hamil apalagi kalau sampai mengalami anemia berat.
Kondisi seperti itu berpengaruh pada kesehatan ibu dan janin didalam kandungan, untuk itu dilansir Lingkar Kediri dari channel youtube Saddam Ismail pada 3 September 2021, berikut ini cara mengatasi dan mencegah anemia pada masa kehamilan.
Baca Juga: Cek Fakta: Ormas Islam dan Mahasiswa Bersatu Kepung Istana Akan Gulingkan Jokowi, Begini Faktanya
1. Konsumsilah makanan yang mengadung zat besi tinggi, seperti telur, danging, ayam, dan ikan.
2. Konsumsi makanan yang tinggi asam folat seperti kacang-kacangan, sayuran hijau, dan makanan yang mengandung asam folat lainnya.
3. Mengkonsumsi makanan yang mengandung Vitamin C, bisa dari buah-buahan ataupun sayuran.
4. Selalu pastikan istirahat yang cukup dan hindari dari begadang.
5. Konsumsi Suplemen yang mengandung zat besi disarankan 60 Mg dalam sehari, dan konsumsi Suplemen yang mengandung folat 400 mikrogram perhari.
