Network
LINGKAR KEDIRI – Cara mudah cegah pikun atau lupa untuk usia 60 tahun keatas, salah satunya dengan tidur siang!
Sebuah penelitian mengungkap bahwa tidur siang secara teratur dapat dikaitkan dengan kesehatan mental yang lebih baik pada orang berumur 60-an.
Para peneliti menemukan tidur sejenak di siang hari berkaitan dengan kesadaran, kelancaran verbal, dan kemampuan memori yang lebih baik pada lansia di daratan China.
Baca Juga: Merendam Wajah Dengan Air Dingin Ternyata Menyehatkan Loh, Ini Dia Manfaatnya
Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal online General Psychiatry, meneliti pola tidur 2.214 orang sehat berusia 60 tahun ke atas di beberapa kota besar di China, termasuk Beijing dan Shanghai.
Dari mereka yang ikut menjadi subyek penelitian ini, 1.534 melakukan tidur siang secara teratur antara lima menit hingga dua jam, sementara 680 tidak tidur siang teratur.
Peserta dalam penelitian ini ditanya seberapa sering mereka tidur siang selama seminggu, dengan jawaban mulai dari seminggu sekali hingga setiap hari.
Baca Juga: Keutamaan Ayat Kursi Jadi Jimat Kusus Penangkal Santet dan Tenun yang Ampuh, Berikut Tata Caranya
Durasi rata-rata tidur malam adalah sekitar 6,5 jam pada kedua kelompok, meskipun tidak ada informasi yang diambil tentang durasi atau waktu tidur siang yang spesifik.
Semua peserta dites potensi demensia atau kemunduran kemempuan otak dalam mengolah memori untuk mengetahui manfaat tidur siang.
