Network
LINGKAR KEDIRI – Kehamilan tentunya akan membuat perubahan bentuk fisik terutama pada perut yang akan mengalami pembesaran karena perkembangan janin didalam kandungan.
Sehingga ibu hamil perlu memperhatikan beberapa postur tubuh, terutama pada saat duduk.
Duduk merupakan posisi yang sering dilakukan sehari-hari untuk beristirahat, bekerja, ataupun bersantai.
Baca Juga: Sebut Wanita Indonesia Cantik, Begini Maknanya Menurut Raisa!
Tetapi untuk ibu hamil tentunya posisi duduk jangan dilakukan secara sembarangan, karena jika salah dalam posisi duduk maka dapat mengakibatkan beberapa dampak buruk bagi janin ataupun ibu hamil.
Dilansir Lingkar Kediri dari youtube channel Dunia Bunda pada 8 September 2021, ibu hamil harus tahu beberapa posisi duduk berikut ini tidak boleh dilakukan pada saat masa kehamilan.
1. Setengah Duduk Setengah Berbaring
Duduk seperti ini sangat sering dilakukan pada saat bersantai disofa atau di ujung ranjang, walaupun bisa membuat nyaman dan rileks tetapi sebaiknya kebiasaan ini harus dihindari pada masa kehamilan.
Hal tersebut dapat mengakibatkan tekanan berlebih pada sumsum tulang belakang, sehingga ibu hamil akan mudah mengalami nyeri dibagian punggung atau tulang belakang.
2. Membungkuk
Posisi punggung yang membungkuk pada waktu duduk sering tidak disadari oleh ibu hamil.
Padahal pada posisi seperti itu dapat memberikan tekanan pada perut dan juga membuat posisi punggung tidak lurus.
Selain itu jika sering duduk membungkuk bisa bedampak buruk bagi perkembangan janin didalam kandungan.
Baca Juga: Festival Musik Jazz Gunung Bromo 2021 Diadakan, Disbudpar Jatim Sebut Tingkatkan Wisatawan!
3. Menggantung Kaki
Duduk dengan menggantung kaki adalah hal yang sering dilakukan oleh sebagian orang, tetapi pada ibu hamil sebaiknya dihindari terlebih dahulu.
Posisi tersebut dapat menghambat aliran darah ke kaki, sehingga kaki akan sering mengalami kram dan bengkak.
4. Lupa Mengubah Posisi
Walaupun sedang duduk, ibu hamil disarankan untuk mengubah posisi duduk secara berkala, seperti setelah duduk sekitar 30 menit maka ibu hamil dianjurkan berdiri untuk melakukan peregangan.
Terlalu lama duduk juga bisa berdampak buruk bagi ibu dan janin.
5. Tidak Menggunakan Sandaran
Jika sedang duduk dengan waktu yang cukup lama pastikan gunakanlah atau cari tempat duduk yang ada sandaran.
Sandaran tersebut berguna untuk merawat punggung tetap lurus, dan juga mengurangi tekanan pada tulang belakang.
Untuk itu pada masa kehamilan sebaiknya hindari duduk di kursi yang tidak memiliki sandaran, hal tersebut bertujuan untuk kebaikan ibu dan perkembangan janin didalam kandungan.***
