Network
LINGKAR KEDIRI – Penyakit asam lambung pada dasarnya terjadi karena naiknya asam lambung menuju esofagus atau kerongkongan.
Kondisi ini sering terjadi pada saluran pencernaan yang menghubungkan mulut dan lambung mengalami iritasi.
Naiknya asam lambung yang tiba-tiba tentu sangat mengganggu aktivitas kita semua.
Baca Juga: Cara Ampuh Sembuhkan Sakit Gigi Secara Alami Tanpa Efek Samping, Wajib dicoba
Hal ini bisa menimbulkan nyeri pada ulu hati atau mulas pada area dada bagian bawah, namun, mayoritas orang bergantung pada obat untuk menurunkan asam lambung ini.
Seperti dirangkum LingkarKediri.pikiran-rakyat dari PMJ News, Minggu, 26 September 2021, ada 5 cara menurunkan asam lambung tanpa obat yang bisa dicoba sendiri.
- Hindari Bawang Mentah
Baca Juga: Berhati-hatilah! Jangan Lakukan 6 Doa Ini agar Tidak Dibenci oleh Allah SWT
Banyak studi telah memaparkan bahwa mengunyah bawang merah mentah dapat menimbulkan gas di perut karena kandungan fibernya.
Bukan hanya itu, bawang merah mentah juga dapat menimbulkan iritasi di kerongkongan.
Konsekuensinya, kondisi lambung bisa jadi terasa lebih menyiksa.
Baca Juga: Kenali 5 Masa Kritis Hubungan Pernikahan, Berikut Tips agar Rumah Tangga tetap Harmonis dan Langgeng
- Jangan Makan Berlebihan
Makanan pada dasarnya masuk ke lambung melalui kerongkongan. Di ujung bawah kerongkongan tersebut, ada otot berbentuk seperti cincin yang disebut esophageal sphincter.
Otot ini berfungsi sebagai katup yang mencegah makanan atau asam di lambung tidak naik kembali ke kerongkongan.
Jika terlalu banyak tekanan pada otot ini seperti saat makan berlebihan, maka fungsinya sebagai katup akan mudah terganggu, dan menyebabkan asam lambung naik.
- Mengunyah Permen Karet
Tak disangka, mengunyah permen karet bisa mengurangi tingkat asam di kerongkongan. Terlebih, jika permen karetnya mengandung bicarbonate.
Logika dasarnya adalah ketika seseorang mengunyah permen karet, produksi air liur akan meningkat dan nantinya akan mengencerkan asam di kerongkongan.
- Kurangi Berat Badan
Orang dengan berat badan berlebih atau obesitas, otot diafragma akan mendapat tekanan sehingga otot esophageal sphincter naik, disebut juga dengan hiatus hernia.
Mengurangi berat badan atau lemak dengan berolahraga bisa juga jadi cara menurunkan asam lambung tanpa obat.
- Batasi Konsumsi Kopi
Bagi orang yang sering memulai pagi hari dengan konsumsi kopi, ada baiknya membatasinya, karena dapat meningkatkan risiko naiknya asam lambung.
Meski banyak perdebatan mengenai hal ini, namun kopi terbukti meningkatkan durasi terjadinya kenaikan asam lambung di tiap jeda waktu makan.
Demikian 5 cara menurunkan asam lambung tanpa obat, boleh dicoba nanti disaat asam lambung naik secara mendadak.***
