Network
LINGKAR KEDIRI – Badan kesehtan dunia atau WHO menyatakan bahwa penyakit Kardiovaskular merupakan penyebab kematian secara global yang telah merenggut 17,9 juta jiwa per tahun.
Pada umumnya penyebab penyakit jantung adalah penyumbatan pembuluh darah yang bisa disebabkan oleh plak lemak yang mengandung kolestrol, kalsium, dan zat lainnya.
Dikutip dari Channel Youtube Sehat Secara Alami pada 29 September 2021, kamu disarankan untuk mengkonsumsi beberapa makanan berikut yang diyakini mampu mengakal terjadinya penyumbatan arteri tersebut.
Baca Juga: Presiden Setuju 56 Pegawai KPK Gagal TWK jadi ASN Polri, Fajroel: Informasi Tersebut Benar
- OAT, meningkatkan asupan biji-bijian ataupun serat gandum telah terbukti bermanfaat untuk sistem Kardiovaskular hingga dapat mengurangi resiko penyakit Kardiovaskular.
Gandum mengandung oat beta-glucan yang merupakan serat larut pertama yang memiliki efek penurunan kolestrol.
Sehingga jika mengkonsumsi sekitar 3 gram per hari diyakini bisa menurunkan kolestrol jahat hingga 10 persen, dan mengurangi resiko kardiovaskular sebanyak 20 persen.
- Brokoli, menurut penelitian jika seorang wanita mengkonsumsi brokoli lebih dari 45 gram per hari maka bisa memperkecil kemungkinan mengalami penumpukan kalsium di aurta.
Baca Juga: Ternyata Ini Sosok Gaib yang Mendampingi dan Menjaga Jokowi Presiden Republik Indonesia
- Semangka, kandungan serat, vitamin, mineral dalam buah semangka telah terbukti mampu mengurangi trigliserida, LDL, tekanan darah, serta meningkatkan HDL dan kapasitas antioksidan.
