Network
Kandungan pada apel terdiri dari vitamin A, C, kalsium, zat besi, dan serat yang sangat tinggi.
Selain itu buah apel juga memiliki glikemik yang cukup rendah, sehingga dapat mencegah terjadinya peningkatan gula darah secara derastis.
Selain itu buah apel juga bisa membuat kenyang lebih lama, dan juga memperlambat penyerapan gula ke aliran darah, dan juga hingga mengurangi kolestrol.
Baca Juga: 5 Manfaat Utama dari Buah Delima, Baik untuk Menjaga Tubuh Tetap Ideal hingga Dapat Melawan Virus
3. Jeruk
Selain mengandung vitamin C, jeruk juga mengandung air, kalium, thiamin, serta asam folat yang sangat baik.
Kandungan kalium dapat mengontrol tekanan darah, selain itu kandungan thiamin juga dapat menurunkan kadar gula darah, sehingga sangat baik untuk dikonsumsi oleh para penderita diabetes.
4. Alpukat
Alpukat mengandung lemak yang baik untuk mengendalikan gula darah, selain itu alpukat juga baik untuk dikonsumsi oleh penderita gula.
Karena dapat meningkatkan kerja hormon insulin yang membuat kenyang lebih lama.
