Network
2. Kacang-kacangan
Makanan yang baik dikonsumsi penderita kolesterol lainnya selanjutnya adalah kacang-kacangan.
Kacang-kacangan dinilai mengandung kolesterol tak jenuh, sehingga baik untuk menurunkan lemak jahat (LDL) dan meningkatkan lemak baik (HDL).
Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung vitamin E, serat, magnesium, dan tinggi protein.
3. Hindari makanan yang mengandung lemak LDL tinggi
Lemak LDL tidak baik bagi tubuh, karena itu sebaiknya kurangi atau bahkan hindari.
Contoh makanan yang mengadung LDL adalah makanan yang digoreng, daging, dan kuning telur.
***
