Jarang Tahu, Kebiasaan dan Pola Tidur Ini Membuat Resiko Mati Muda Sangat Tinggi, Segera Ubah!

LINGKAR KEDIRI – Mengejukan, ternyata bagi penderita penyakit kronis, tidur kurang dari enam jam semalam hampir dapat melipatgandakan risiko kematian muda.

Fakta ini berdasarakan penelitian terbaru. Studi terbaru tersebut dilakukan oleh para peneliti dari Pennsylvania State College of Medicine.

Penelitian ini menguji 16.000 orang dewasa antara usia 20 dan 74 tahun, melacak kesehatan mereka selama dua dekade.

 Baca Juga: Tidur di Jam Ini Menghindarkan Kita dari Penyakit Jantung,  dr Zaidul Akbar: Istirahat Cukup adalah Kuncinya

Serangan jantung atau stroke yang fatal jika mereka tidak cukup tidur setiap malam, itu berarti kurang dari enam jam.

Kurang tidur juga dikaitkan dengan stres, suasana hati yang rendah dan risiko obesitas. Tidur malam yang buruk juga akan merusak kebugaran dan keuntungan Anda.

Seperti yang Anda semua tahu, pemulihan adalah alat terpenting Anda ketika mencoba menurunkan berat badan, berlatih untuk acara ketahanan atau bahkan membangun otot.

 Baca Juga: Pengacara Danu Yakin Ia Tidak Bersalah Dalam Kasus Subang:  Pemeriksaan Dilakukan Hari Ini Kami Optimis

Selama periode tidur inilah tubuh membangun dan memperbaiki kembali. Anda dapat memiliki pijat sebanyak mungkin, orang-orang.