Network
Tanpa tidur yang cukup setiap malam, tubuh Anda akan hancur begitu saja.
"Kita tahu bahwa ada hubungan erat antara tidur dan sistem kekebalan tubuh," kata psikolog tidur dan penulis utama studi tersebut Julio Fernandez-Mendoza, dilansir LingkarKediri.pikiran-rakyat dari laman Men’s Health.
Baca Juga: 11 Penyakit Bawaan yang Tidak Boleh Divaksin Covid-19, dr Ahmad Septiawan: Harus Ditunda Dulu
"Orang yang kurang tidur juga memiliki tingkat peradangan yang lebih tinggi." lanjutnya.
Disarankan bahwa untuk kesehatan yang optimal Anda perlu tidur antara enam hingga delapan jam semalam.
Pada tahun 2018 juga, sebuah penelitian menemukan bahwa rata-rata orang di Inggris tidur hanya antara lima dan enam (6,83) jam semalam.
Baca Juga: Pahala Akan Sempurna ketika Ucap Doa Ini Setelah Baca Al-Quran, Syekh Ali Jaber: Jangan Sia-Siakan
Dengan perkiraan 15 juta orang di Inggris hidup dengan kondisi kesehatan yang signifikan, ini adalah statistik yang mengkhawatirkan.
Dapat dikatakan, bahwa kurang tidur ini tidak dapat secara langsung menyerang kesehatan, namun secara perlahan akan menggerogoti kesehatan anda.
Oleh sebab itu, segera atur kembali kebiasaan dan pola tidur Anda agar tubuh dan jiwa tetap terjaga kesehatannya.***
