Jarang Tahu, Kebiasaan dan Pola Tidur Ini Membuat Resiko Mati Muda Sangat Tinggi, Segera Ubah!

LINGKAR KEDIRI – Mengejukan, ternyata bagi penderita penyakit kronis, tidur kurang dari enam jam semalam hampir dapat melipatgandakan risiko kematian muda.

Fakta ini berdasarakan penelitian terbaru. Studi terbaru tersebut dilakukan oleh para peneliti dari Pennsylvania State College of Medicine.

Penelitian ini menguji 16.000 orang dewasa antara usia 20 dan 74 tahun, melacak kesehatan mereka selama dua dekade.

 Baca Juga: Tidur di Jam Ini Menghindarkan Kita dari Penyakit Jantung,  dr Zaidul Akbar: Istirahat Cukup adalah Kuncinya

Serangan jantung atau stroke yang fatal jika mereka tidak cukup tidur setiap malam, itu berarti kurang dari enam jam.

Kurang tidur juga dikaitkan dengan stres, suasana hati yang rendah dan risiko obesitas. Tidur malam yang buruk juga akan merusak kebugaran dan keuntungan Anda.

Seperti yang Anda semua tahu, pemulihan adalah alat terpenting Anda ketika mencoba menurunkan berat badan, berlatih untuk acara ketahanan atau bahkan membangun otot.

 Baca Juga: Pengacara Danu Yakin Ia Tidak Bersalah Dalam Kasus Subang:  Pemeriksaan Dilakukan Hari Ini Kami Optimis

Selama periode tidur inilah tubuh membangun dan memperbaiki kembali. Anda dapat memiliki pijat sebanyak mungkin, orang-orang.

Tanpa tidur yang cukup setiap malam, tubuh Anda akan hancur begitu saja.

"Kita tahu bahwa ada hubungan erat antara tidur dan sistem kekebalan tubuh," kata psikolog tidur dan penulis utama studi tersebut Julio Fernandez-Mendoza, dilansir LingkarKediri.pikiran-rakyat dari laman Men’s Health.

Baca Juga: 11 Penyakit Bawaan yang Tidak Boleh Divaksin Covid-19, dr Ahmad Septiawan: Harus Ditunda Dulu

"Orang yang kurang tidur juga memiliki tingkat peradangan yang lebih tinggi." lanjutnya.

Disarankan bahwa untuk kesehatan yang optimal Anda perlu tidur antara enam hingga delapan jam semalam.

Pada tahun 2018 juga, sebuah penelitian menemukan bahwa rata-rata orang di Inggris tidur hanya antara lima dan enam (6,83) jam semalam.

Baca Juga: Pahala Akan Sempurna ketika Ucap Doa Ini Setelah Baca Al-Quran, Syekh Ali Jaber: Jangan Sia-Siakan

Dengan perkiraan 15 juta orang di Inggris hidup dengan kondisi kesehatan yang signifikan, ini adalah statistik yang mengkhawatirkan.

Dapat dikatakan, bahwa kurang tidur ini tidak dapat secara langsung menyerang kesehatan, namun secara perlahan akan menggerogoti kesehatan anda.

Oleh sebab itu, segera atur kembali kebiasaan dan pola tidur Anda agar tubuh dan jiwa tetap terjaga kesehatannya.***