LINGKAR KEDIRI - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik untuk para lansia.
Memiliki tulang yang tetap sehat di usia senja, memang menjadi keinginan setiap orang.
Bertambahnya usia kepadatan tulang menurun, hal tersebut menjadikan tulang semakin lama semakin keropos.
Baca Juga: Awas Virus Omicron! Simak Tips Bepergian yang Terhindar dari Omicron
Jika hal tersebut terjadi maka bagi usia lansia kesulitan dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
Bagi para lansia harus mengingat bahwa, pola makan dan gaya hidup sehat menjadi faktor utama dalam menjaga kesehatan tulang.
Mengonsumsi banyak nutrisi yang dapat menjaga kesehatan tulang. Seperti, makanan yang mengandung kalsium dan vitamin D.
Baca Juga: Merinding! Setelah Indigo Terima Firasat, Gunung Ini Terus Menggugurkan Awan Panas
Kalsium adalah mineral yang penting untuk tubuh Anda berfungsi dengan baik untuk menjaga kesehatan tulang.
Tubuh Anda membutuhkan vitamin D untuk menyerap kalsium. Karena apabila, tubuh Anda tidak mendapatkan cukup kalsium dalam makanan yang Anda konsumsi, dapat menyebabkan tulang Anda mudah rapuh dan lebih rentan terhadap patah tulang, terlebih lagi terserang berbagai penyakit yang berbahaya.
Vitamin K, vitamin C, magnesium, dan fosfor adalah nutrisi penting lainnya untuk menjaga kesehatan tulang.
Baca Juga: Ngeri! Indigo Tigor Otadan Terawang Terjadi Bencana Angin Besar, Salah Satunya Kota Kediri
Kabar baik bagi pecinta sarapan telur mengandung banyak vitamin D dan dapat meningkatkan kesehatan tulang.
Vitamin D hanya ditemukan dalam kuning telur. Jadi bagi Anda yang berusia lansia, konsumsi kuning telur dalam jumlah sedang secara rutin, membantu menjaga kesehatan tulang.
Hal tersebut, juga menjadi kabar baik menghindarkan Anda dari patah tulang dan pengeroposan tulang.
Selain itu, telur juga mengandung vitamin D, vitamin E, vitamin K, vitamin B6, kalsium dan seng.
Faktanya, telur adalah makanan yang sempurna. Telur mengandung hampir setiap nutrisi yang Anda butuhkan.
Setelah membaca manfaat dari telur, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.***