Kolesterol Tinggi? 4 Buah Ini Dijamin Ampuh dan Super Cepat Menurunkan Kolesterol Tinggi

LINGKAR KEDIRI – Kolestrol merupakan penyakit yang sangat dihindari oleh semua orang, karena bisa merambat ke penyakit lainnya.

Banyak obat mahal yang digunakan untuk menurunkan kolestrol, padahal ada banyak cara alami menurunkan kolestrol, salah satunya makan buah.

Buah sangat disarankan untuk dikonsumsi penderita kolestrol, ada buah- buah tertentu saja yang bisa.

Baca Juga: Spoiler dan Link Baca Solo Leveling 177 Terbaru, Holy Grail Aktif, Sang Penguasa Akhirnya Tiba

Dibawah ini 4 buah yang dapat menurunkan kolesterol tinggi, dikutip Lingkar Kediri dari Youtube VDVC Health.

1. Alpukat

Buah berwarna kuning kehijauan ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, sebuah  penelitian dalam journal of clinical epidemiology membuktikan bahwa orang yang mengkonsumsi 1 atau setengah buah alpukat setiap harinya dapat menurunkan kadar kolesterol secara signifikan.

Baca Juga: Konsumsi 4 Makanan Enak Ini, Dijamin Kolesterol Turun dan Tetap Terjaga

Hal ini dikarenakan kandungan lemak pada alpukat lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan.

2. Buah tomat

Diyakini dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, para ahli di Australia menganalisis 14 penelitian internasional tentang manfaat likopen dalam tomat mereka menyimpulkan senyawa tersebut dapat memberikan kandungan alami terhadap dampak peningkatan kolesterol jahat.

Baca Juga: Waspada, 11 Makanan Ini Bikin Kolesterol Langsung Naik, Nomor 10 Tak Disangka

Tomat yang dimasak setara dengan dosis kecil statin yang digunakan untuk mengobati pasien dengan kolesterol tinggi.

3. Apel

Penelitian membuktikan makan 2 buah apel setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah hingga 40%.

Apel juga diyakini lebih efektif dibandingkan bahan kimia lainnya yang mengandung polifenol.

Baca Juga: Misteri Ramalan Ronggo Warsito, Tahun 2022 Zaman Edan, Jujur Selalu Sengsara dan Orang Culas Berkuasa

4. Buah pepaya

Kaya akan serat, buah ini juga mampu mengatur kadar kolesterol jahat dalam darah, menurut United States Department of Agriculture 1 buah pepaya dengan berat 780 gram memiliki 13 hingga 14 gram serat.

Serat dalam pepaya tidak hanya bisa membuat pencernaan lebih lancar tapi juga baik untuk menormalkan kolesterol.

Baca Juga: Merinding, Pesan Mbak You Dipertengahan Tahun 2022, Indonesia Dilanda Banyak Bencana

Buah-buahan tersebut sangat mudah didapat dan kaya akan manfaat dan buah juga kaya akan serat yang dapat mengganggu penyerapan kolesterol.

Selain makan makanan sehat ada baiknya juga mengkonsumsi buah-buahan agar kadar kolesterol dalam darah berkurang. Jauhi makan buah dengan diolah menjadi jus dengan tambahan gula atau susu agar manfaatnya masih bisa kita dapat.***