LINGKAR KEDIRI - Olahraga merupakan kegiatan yang baik dan bermanfaat untuk tubuh.
Biasanya orang memilih melakukan olahraga hanya untuk bertujuang menurunkan berat badan.
Memang meningkatkan aktivitas harian perlu adanya untuk mendukung program diet.
Namun bukan berarti hanya dengan berolahraga, kita berpatokan berat tubuh akan merosot turun.
Olahraga adalah sarana pembantu kita unutk menjaga kebugaran tubuh, karenanya harus dilakukan secara konsisten bukan hanya ketika diet.
Olahraga juga membantu metabolisme tubuh menjadi lebih lancar untuk mendistribusikan nutrisi keseluruh tubuh.
Baca Juga: Mengejutkan, Tenyata Begini Cara Pembayaran Indonesia dari Pembelian 36 Unit Rafale dari Prancis
Kombinasi olahraga, diet makanan seimbang, dan tisur merupakan kunci utama dari kesehatan yang baik.
Olaharaga yang dilakukan secara rutin juga akan membantu menjaga pikiran menjadi lebih fresh agar tak mudah stress karena pekerjaan.
Beberapa penelitian menemukan bahwa dengan berolahraga, tubuh kita akan mengeluarkan hormon endorfin atau hormon kebahagiaan.
Dengan pikiran yang lebih fresh, kita juga akan lebih produktif unutk melakukan segala kegiatan.
Berikut 3 tips yang bisa kalian lakukan agar olahraga menjadi kegiatan yang menyenangkan, terutama konsisten. Dilansir LINGKAR KEDIRI dari akun TikTok @presidendiet.
1. Tidur cukup
Tidur dengan cukup imalam sebelum akan melakukan olahraga. Pastikan minimal 6-7 jam.
2. Pemanasan penting
Sebelum melakukan olahraga lakukan dulu pemanasan. Kalian bisa melakukan jalan cepat atau peregangan badan selama 10-15 menit.
3. Olahraga harus menyenangkan
Lakukan atau pilih olahraga yang kalian sukai. Ini adalah yang terpenting, biasanya orang lalai untuk melakukan ini.
Karena yang terpenting adalah senang dulu, sehingga kita akan lebih konsisten untuk melakukannya.
Kunjungi situs resmi kami secara langsung di lingkarkediri.pikiran-rakyat.com untuk mendapatkan informasi menarik dan terbaru lainnya.***