Network
LINGKAR KEDIRI - Memiliki bentuk tubuh yang ideal merupakan dambaan hampir setiap orang.
Banyak cara yang bisa dilakukan demi menurunkan berat badan dan memiliki tubuh yang ideal, salah satunya dengan melakukan diet.
Akan tetapi, banyak orang yang memiliki persepsi yang kurang tepat tentang diet.
Sehingga banyak orang yang gagal ketika menjalani progam diet lantaran persepsi yang salah tersebut.
Dilansir Lingkar Kediri dari PMJ News pada Selasa, 21 Desember 2021. Berikut persepsi salah mengenai diet.
- Sarapan Pagi Bikin Gemuk
Baca Juga: Cek Fakta: Beredar Kabar Gunung Welirang Mengalami Erupsi? Begini Faktanya!
Sarapan merupakan salah satu aktivitas yang sangat penting untuk kesehatan dan tubuh.
Hal tersebut lantaran sarapan dapat memberikan energi yang membantu tubuh kita untuk melakukan aktivitas harian.
Unsur protein, karbohidrat dan lemak merupakan unsur yang dapat kita peroleh dari makan pagi atau sarapan.
Unsur tersebut dapat membantu tubuh dalam memproses metabolisme.
Baca Juga: Tahun Baru, Perhatikan 5 Hal Tentang Rumahmu Agar Rezeki Mengalir Deras Tanpa Disadari
- Olahraga Berlebihan Bisa Cepat Kurus
Mungkin banyak orang berpikiran dengan kita berolahraga akan dapat menurunkan berat badan secara cepat.
Namun, berolahraga secara berlebihan rupanya tidak baik juga untuk tubuh.
Karena setelah melakukan aktivitas olahraga yang berlebihan kita kan cenderung merasakan kelelahan sehingga tubuh membutuhkan asupan yang lebih banyak.
Hal tersebutlah yang membuat kita menjadi merasa lapar dan menjadikan kita banyak makan.
Baca Juga: Harus Dicoba! 5 Makanan Ampuh Bakar Lemak Perut, Hasil Terlihat Dalam Hitungan Hari
- Gemuk Keturunan Sulit Menurunkan Berat Badan
Banyak orang yang berpikiran bahwa anak yang lahir dari orang tua yang memilki kelebihan berat badan akan cenderung memilki masalah berat badan pula.
Persepsi tersebut tidak sepenuhnya salah, memang genetik akan berpengaruh, namun hal tersebut hanya sekira 20 persen.
Jadi meski kita memiliki kelebihan berat badan yang disebabkan oleh genetik, kita masih dapat menurunkan berat badan tersebut.
- Makan Malam Bisa Gagalkan Diet
Banyak orang yang menghindari makan malam karena takut berat badannya akan bertambah.
Baca Juga: Subang Terkini: Mengejutkan, Indigo Bongkar Gambaran Ciri-ciri Sosok Pelaku Pembunuh Tuti dan Amel
Hal tersebut tidak sepenuhnya benar, karena tubuh memerlukan energi dalam memproses metabolisme saat kita istirahat atau tidur.
Makan malam ketika melakukan progam diet memang tidak dilarang, namun harus dengan porsi yang tepat.
- Makan Buah Lebih Banyak Bisa Cepat Kurus
Buah memang memiliki banyak kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan.
Selain itu, rasa buah yang segar juga menjadikannya banyak digemari.
Akan tetapi, mengonsumsi buah secara berlebihan juga akan memunculkan masalah, salah satunya adalah dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.***
