Network
LINGKAR KEDIRI - Setiap orang pasti memilki sebuah kebiasaan yang hampir dilakukan setiap hari.
Ada kebiasaan yang mungkin baik untuk dilakukan secara terus menerus, namun ada pula kebiasaan yang tidak baik apabila terus dilakukan.
Kebiasaan buruk tersebut tentu akan berdampak dikemudian hari apabila tidak segera dihilangkan.
Baca Juga: Terjadi Lagi! Kejahatan Seksual Terhadap Anak Dibawah Umur, Pelaku Diduga Pegawai Universitas
Dilansir Lingkar Kediri dari PMJ News pada Selasa, 21 Desember 2021. Berikut tujuh kebiasaan buruk yang akan berdampak buruk terhadap kesehatan.
- Mengecek Ponsel Sesaat Setelah Bangun Tidur
Chief Medical Officer dari Better U, dr Sam Zand menyarankan agar setiap orang menghindari kebiasaan langsung melihat telepon seluler setelah bangun tidur.
Setelah bangun tidur mulai biasakan untuk malukan peregangan otot, meditasi atau melatih pernapasan.
Hal tersebut baik dilakukan agar aktivitas sehari-hari berjalan dengan diiringi energi positif.
- Membiarkan Haus
Hidrasi tubuh yang baik tentu akan dapat memberikan efek baik bagi kesehatan. Baik kesehatan tubuh maupun mental.
Hidrasi yang terjaga akan membuat suasana hati dan pikiran tetap tenang dan selalu memiliki pikiran yang positif.
Sebaliknya, jika kita mengalami dehidrasi tentu akan memunculkan efek yang kurang baik untuk kesehatan.
Baca Juga: Cek Fakta: Beredar Kabar Gunung Welirang Mengalami Erupsi? Begini Faktanya!
- Menyantap Makanan yang Sama
Spesialis penyakit dalam dan anak, dr Simoni Baid menyarankan agar tidak mengonsumsi menu yang sama setiap hari.
Dr Baid menganjurkan agar mengganti menu makanan yang bervariasi mulai dari rasa hingga tekstur.
Hal tersebut penting dilakukan agar kebutuhan gizi terpenuhi sekaligus dapat mencegah penyakit pencernaan.
Baca Juga: Tahun Baru, Perhatikan 5 Hal Tentang Rumahmu Agar Rezeki Mengalir Deras Tanpa Disadari
- Melewatkan jam Makan
Sebagian orang yang sedang menjalani progam diet atau menurunkan berat badan menganggap dengan melewatkan jam makan akan dapat membantu mengurangi asupan kalori.
Padahal, kebiasaan tersebut justru berdampak kurang baik untuk kesehatan.
Pelatih kesehatan holistik dari Simply Virginia, Virginia Gruhler mengatakan bahwa dengan melewatkan jam makan justru akan meningkatkan rasa lapar.
Karena terlalu lama menahan lapar, sehingga ketika makan kita justru makan secara berlebihan
Baca Juga: Harus Dicoba! 5 Makanan Ampuh Bakar Lemak Perut, Hasil Terlihat Dalam Hitungan Hari
- Olahraga Monoton
Olahraga memang salah satu kebiasaan baik yang penting untuk dilakukan.
Namun, melakukan olahraga dengan jenis yang sama justru akan membuat tubuh beresiko terkena cedera.
Orang yang setiap hari melakukan olahraga seperti lari akan cenderung memiliki masalah dibagian lutut.
Selain itu, rasa jenuh juga akan menjadi masalah dan dapat membuat kita justru malas untuk berolahraga.***
