Network
LINGKAR KEDIRI - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik bagi Anda yang telah berusia di atas 65 tahun.
Berusia di atas 65 tahun, tiba-tiba sering lupa adalah wajar, karena faktor umur. Akan tetapi, pola makan dan gaya hidup sehat juga faktor utama dalam meningkatkan kesehatan sekaligus, ketajaman memori pada otak Anda.
Tanpa keluar banyak uang, rutin makan biji ini, meningkatkan ketajaman otak Anda. Biji yang dimaksud adalah biji labu.
Satu ons (28 gram) biji labu mengandung sekitar 151 kalori, terutama dari lemak dan protein.
Selain itu, porsi 1 ons (28 gram) mengandung:
Serat: 1,7 gram
Karbohidrat: 5 gram
Protein: 7 gram
Lemak: 13 gram (6 di antaranya adalah omega-6)
Vitamin K: 18% dari RDI
Fosfor: 33% dari RDI
Mangan: 42% dari RDI
Magnesium: 37% dari RDI
Besi: 23% dari RDI
Seng: 14% dari RDI
Tembaga: 19% dari RDI
Baca Juga: Cocok Bagi Lansia Usia di Atas 50 Tahun, Asam Urat Tinggi Stabil, Setelah Minum Jus Ini
Biji labu mengandung banyak antioksidan dan jumlah yang layak dari asam lemak tak jenuh ganda, kalium, vitamin B2 (riboflavin) dan folat.
Biji labu juga mengandung banyak nutrisi dan senyawa tanaman lainnya yang telah terbukti memberikan manfaat kesehatan.
Selain itu, biji labu sangat baik untuk meningkatkan kesehatan otak.
Kandungan biji dalam labu siam juga terdapat vitamin B6 sebanyak 4% yang berguna untuk merangsang kinerja otak Anda.
Kandungan gizi dalam labu siap diperlukan untuk meningkatkan kemampuan mengingat dan memaksimalkan fungsi otak yang lainnya.
Rutin mengonsumsi labu siam bisa mengurangi sifat pelupa yang Anda miliki, terutama bagi Anda yang berusia lansia.
Baca Juga: Usia di Atas 65 Tahun, Rutin Makan Sayur Hijau Ini, Penglihatan Kabur Menjadi Tajam
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.
Kunjungi situs resmi kami secara langsung di lingkarkediri.pikiran-rakyat.com untuk mendapatkan informasi menarik dan terbaru lainnya.***
