Network
LINGKAR KEDIRI – Kesehatan merupakan satu hal yang pasti diinginkan oleh banyak semua orang, baik tua, muda, maupun anak-anak.
Sebab tubuh yang sehat akan menciptakan keterangan dalam hidup, namun jika seseorang telah memasuki usia lansia atau di atas usia 65 tahun, sistem pada tubuh akan mengalami penurunan.
Sebab usia di atas 65 tahun sistem-sistem pada tubuh akan mengalami penurunan, dan akan membuat tubuh mudah untuk diserang oleh berbagai macam radikal bebas yang mengakibatkan munculnya penyakit.
Baca Juga: Bagi Wanita, Bebas Keputihan dan Gatal Cukup Rutin Minum Ini, Miss V Harum dan Keset Selamanya
Sehingga memasuki usia lansia harus lebih memperhatikan kesehatan tubuh lebih detail kembali, hal ini dilakukan agar tubuh terhidar dari segala macam penyakit.
Cara menjaga kesehatan di usia di atas 65 tahun yaitu dengan memperbaiki pola hidup dengan mengkonsumsi makanan yang sehat, serta olahraga yang tepat sesuai lansia.
Menjaga makanan yang dikonsumsi juga mempengaruhi kesehatan tubuh, maka hal ini sangat penting untuk diperhatikan.
Disebutkan oleh sejumlah hasil penelitian bahwa diet Mediterania mampu menjaga kesehatan tubuh terutama pada otak, diaman diet ini mampu melindungi dari penurunan kognitif di usia yang mengalami penuaan teutama bagi lansia.
Baca Juga: Kesehatan Ginjal Meningkat, Cukup Rutin Makan Ini, Bebas Komplikasi Selamanya, Umur Semakin Panjang
Bahkan penelitian yang melibatkan sebanyak 512 orang mengatakan bahwa mereka yang melakukan diet Mediterania mengalami peningkatan pada memori otak dan juga mengalami penurunan risiko penyakit Alzheimer.
Diet Mediterania ini bisa anda pilih dalam menjaga kesehatan tubuh anda, sebab diet ini mampu memberikan efek baik bagi anda terutama dalam menjaga kesehatan otak dan juga penyakit lainnya.
Diet ini dilakukan dengan mengkonsumsi sayuran, buah-buahan, lacing-kacangan, biji-bijian, kentang, rempah-rempah, ikan, makanan laut, dan minyak zaitun extra virgin.
Dalam penerapan diet ini, anda harus menghindari dalam mengkonsumsi daging merah, minuman manis, gula tambahan, daging olahan, biji-bijian olahan, minyak olahan, serta makanan olahan lainnya.
Itulah cara mudah untuk menjaga kesehatan tubuh serta menjaga daya ingat di usia di atas 65 tahun atau pun bagi lansia.
Baca Juga: Waspada, Ternyata ini 5 Alasan Wanita Selingkuh, Begini Menurut Para Ahli
Disclaimer: Artikel ini pernah tayang di lingkarmadiun.pikiran-rakyat.com dalam judul “Cocok Bagi Lansia Terapkan Polda Makan Ini, Cegah Pikun, Tubuh Sehat Bebas Penyakit”.
Kunjungi situs resmi kami secara langsung di lingkarkediri.pikiran-rakyat.com untuk mendapatkan informasi menarik dan terbaru lainnya.***
