Network
LINGKAR KEDIRI - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik nih bagi Anda para penderita hipertensi atau darah tinggi.
Jika Anda mengalami hal tersebut, tentunya membuat kegalauan tersendiri, sebab tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko tinggi terserang berbagai penyakit.
Seperti halnya penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga: 3 Zodiak Akan Mengalami Hal Berat Minggu Ini, 21-27 Februari 2022: Jangan Terlalu Unjuk Diri
Jika Anda mengalami tekanan darah tinggi, segera terapkan pola makan dan gaya hidup sehat, serta hindari berbagai makanan yang mengakibatkan lonjakan tekanan darah seperti halnya daging merah.
Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung banyak nutrisi dan vitamin, seperti buah dan sayur.
Sebab ada salah satu sayur yang kaya akan manfaat, namun ada satu manfaat mengejutkan dapat menurunkan tekanan darah Anda, sayur tersebut adalah wortel.
Wortel adalah sayuran pokok dalam makanan banyak orang.
Baca Juga: Terkuak Pro dan Kontra Terkait Proses Penyelidikan Kasus Subang, Meskipun Banyak Kejanggalan
Wortel kaya akan senyawa fenolik, seperti asam klorogenat, p-coumaric, dan caffeic, yang membantu mengendurkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan, yang dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah.
Meskipun wortel bisa dinikmati dimasak atau mentah, memakannya mentah mungkin lebih bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Sebuah penelitian yang melibatkan 2.195 orang berusia 40-59 tahun menemukan bahwa asupan wortel mentah secara signifikan terkait dengan tingkat tekanan darah yang lebih rendah.
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 21 Februari 2022: Reyna Ditemukan, Nino Malah Ancam Aldebaran Sebab Hal Ini?
Studi kecil lainnya pada 17 orang menunjukkan bahwa asupan harian 16 ons (473 mL) jus wortel segar selama 3 bulan menyebabkan pengurangan SBP.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.
Kunjungi situs resmi kami secara langsung di lingkarkediri.pikiran-rakyat.com untuk mendapatkan informasi menarik dan terbaru lainnya.***
