Network
Anda bisa mengganti dengan konsumsi nasi merah atau nasi shirataki karena kandungan dari kedua nasi tersebut, lebih rendah indeks glikemiknya daripada nasi putih.
Selain itu, ada salah satu camilan yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah, terutama bagi mereka yang menderita penyakit diabetes.
Baca Juga: Inilah Nasib Pejuang Ukraina di Mariupol yang Menyerah Pada Rusia Saat Ini
Camilan tersebut adalah puding biji chia.
Puding biji chia dibuat dengan merendam biji chia dalam susu sampai campuran mencapai konsistensi seperti puding.
Puding biji chia juga merupakan salah satu camilan sehat untuk penderita diabetes, karena biji chia kaya akan banyak nutrisi yang membantu menstabilkan gula darah, termasuk protein, serat, dan asam lemak omega-3.
Baca Juga: Link dan Spoiler Manga Tokyo Revengers 253: Mikey Hancurkan Semua Mantan Rekannya
Serat dalam biji chia dapat menyerap sejumlah besar air, yang dapat membantu mengendalikan diabetes dengan memperlambat proses pencernaan dan pelepasan gula ke dalam darah.
Selain itu, makan biji chia telah terbukti membantu menurunkan kadar trigliserida, yang baik untuk kesehatan jantung. Ini bermanfaat karena individu dengan diabetes cenderung memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.
