Network
Jika Anda tidak mengonsumsi cukup vitamin A, Anda mungkin mengalami rabun, mata kering, atau bahkan kondisi yang lebih serius, tergantung pada tingkat keparahan kesehatan mata Anda.
Namun, Anda juga bisa mendapatkan vitamin A dari senyawa tanaman antioksidan yang disebut karotenoid provitamin A, yang ditemukan dalam jumlah tinggi di beberapa buah dan sayuran.
Baca Juga: Di Maria Buat Pernyataan Heboh, Sebut Messi Mampu Berkembang di PSG Jika Orang Ini Pergi
Karotenoid provitamin A menyediakan sekitar 30% kebutuhan vitamin A rata-rata. Yang paling efisien adalah beta-karoten, yang ditemukan dalam jumlah tinggi dalam kangkung, bayam, dan wortel.
Sehingga, jika Anda ingin selalu menjaga dan meningkatkan kesehatan mata, konsumsi 3 jenis sayuran yang telah disebutkan di atas.
Baca Juga: Bawa Wales ke Piala Dunia Pertama Kali Sejak 64 Tahun, Bale Tepis Semua Isu Soal Pensiun Dini
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.
Kunjungi situs resmi kami secara langsung di lingkarkediri.pikiran-rakyat.com untuk mendapatkan informasi menarik dan terbaru lainnya.***
