Network
Baca Juga: Bebas Terserang Penyakit Jantung, Rutin Konsumsi Bahan Herbal Ini, Tubuh Kuat dan Sehat
Selain itu untuk menjaga kesehatan tetap optimal, menu makanan berikut ini dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh Anda serta juga dapat memperpanjang usia Anda.
Dilansir dari Best Life Online, Sebuah studi baru menyelidiki hubungan antara diet Mediterania dan umur panjang.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada 24 November di jurnal BCM Medicine, peneliti dari University of Barcelona mempertimbangkan 642 orang berusia di atas 65 tahun.
Selama dua dekade, tim mengumpulkan sampel darah dan urin dari peserta dan memantau kebiasaan diet mereka dengan memberikan kuesioner makanan.
Para peneliti berfokus pada biomarker makanan tertentu, termasuk polifenol total dan metabolit resveratrol yang merupakan produk sampingan dari asupan anggur dan karotenoid plasma, selenium, vitamin B12, asam lemak, dan tingkat asam lemak tak jenuh tunggal dan jenuh untuk setiap orang.
“Kami mengembangkan indeks biomarker diet berdasarkan kelompok makanan yang merupakan bagian dari diet Mediterania, dan kami menilai hubungannya dengan kematian,” kata Cristina Andrés-Lacueva, PhD, salah satu penulis studi dan kepala CIBER on Fragility and Healthy Kelompok penelitian Aging (CIBERFES).
Diet yang disebutkan meliputi dari ikan berminyak, biji-bijian, buah, sayuran, dan lemak sehat seperti minyak zaitun telah lama dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan.
Kunjungi situs resmi kami secara langsung di lingkarkediri.pikiran-rakyat.com untuk mendapatkan informasi menarik dan terbaru lainnya.***
