Network
LINGKAR KEDIRI - Pada kesempatan kali ini, ada informasi bagi Anda yang ingin meningkatkan kesehatan tubuh.
Bahkan jika Anda ingin terhindar dari penyakit kronis, seperti serangan jantung.
Penyakit jantung salah satu penyebab kematian nomor satu di dunia. Hal tersebut harus Anda perhatikan dimulai dengan pola makan dan gaya hidup sehat.
Pastikan bahwa Anda selalu konsumsi makanan dan minuman yang sehat mengandung kaya gizi dan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh Anda.
Selain itu, mulai terapkan gaya hidup sehat seperti olahraga secara teratur.
Terkait hal yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan risiko penyakit jantung yaitu aktivitas aerobik.
Melakukan 30 hingga 60 menit latihan kekuatan dengan aktivitas aerobik setiap minggu mengurangi risiko penyakit jantung hingga 46 persen.
Baca Juga: Ronaldo Kembali Bersinar Cetak Gol Membantu MU Kalahkan Tim Ini di Babak Penyisihan
Informasi terbaru berasal dari sebuah studi baru yang diterbitkan 28 Februari di British Journal of Sports Medicine, yang meneliti bagaimana melakukan latihan penguatan otot dapat memengaruhi risiko seseorang mengalami masalah kesehatan yang serius.
Para peneliti melakukan meta-analisis dari 16 studi yang mencakup data yang dilaporkan sendiri dan kuesioner tentang kebiasaan latihan kekuatan dari sekitar 480.000 peserta.
Semuanya berusia antara 18 dan 98 tahun dan sebagian besar tinggal di AS.
Baca Juga: Cara Mengetahui Ukuran Organ Vital Pria, Bisa Dilihat Dengan Langkah Ini
Menurut hasil, peserta penelitian yang melakukan latihan penguatan otot 30 sampai 60 menit per minggu dikombinasikan dengan jumlah aktivitas aerobik melihat risiko kematian akibat kanker turun 28 persen.
Serta, risiko kematian dini dari penyebab apapun turun 40 persen dan risiko penyakit jantung mereka berkurang 46 persen.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***
