Network
2. Rajin berolahraga
Berolahraga tidak hanya bisa mengurangi stress namun dengan berolahraga yang cukup bisa menyehatkan tubuh secara keseluruhan.
Dengan berolahraga tubuh menjadi rileks dan tenang sehingga pikiran negative akan memudah dengan sendirinya dan berolahraga bisa memproduksi hormone hormone kebahagiaan.
Baca Juga: Cara Mengatasi Depresi Menurut Buya Yahya, Ini Hal Penting yang Harus Diperhatikan
3. Meditasi atau yoga
Ada beberapa penelitian yang sudah menyebutkan jika meditasi atau yoga ini dapat menurunkan kadar hormone stress pada tubuh.
Cukup melakukan meditasi selama 15-30 menit setiap hati akan emmbuat hati dan pikiran menjadi rileks dan tenang.
4. Menyalurkan hobby
Dengan melakukan sesuatu yang disukai bisa membuat hati bahagia sehingga bisa melupakan pikiran pikiran negative penyebab stress.
Baca Juga: Cek Fakta: Bill Gates Diringkus Pihak Berwajib Karena Dugaan Perdagangan Anak dan Kejahatan Seks
