Network
LINGKAR KEDIRI – Menjaga kesehatan tubuh ketika menstruasi atau haid sangatlah perlu dilakukan oleh semua wanita.
Ketika menstruasi, wanita sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat.
Di mana, makanan yang sehat akan sangat berdampak besar dalam menjaga stamina tubuh ketika menstruasi.
Baca Juga: Golongan Orang yang Akan Selamat dan Kaya di Tahun 2023
Berikut ini ada sejumlah hal yang perlu diperhatikan ketika menstruasi terjadi:
1. Menjaga higiene pribadi: Membersihkan area kewanitaan secara teratur dan menjaga kebersihan sangat penting untuk mencegah infeksi.
2. Menjaga asupan nutrisi yang seimbang: Mengonsumsi makanan bergizi seperti buah-buahan, sayuran, dan protein dapat membantu mengatasi gejala haid yang tidak nyaman.
3. Berolahraga secara teratur: Olahraga secara teratur dapat membantu mengatasi sakit kepala, nyeri punggung, dan perubahan mood yang sering terjadi selama haid.
4. Istirahat yang cukup: Istirahat yang cukup dapat membantu memelihara kesehatan dan mencegah kelelahan yang berlebihan selama haid.
Baca Juga: Bisa Berdampak Buruk, Ini Tips Mengatasi Nafsu Makan Berlebih ketika Mestruasi, Para Wanita Wajib Tahu
5. Menghindari rokok dan alkohol: Kedua produk ini dapat memperburuk gejala haid dan menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius.
Selain itu, Anda terutama kaum wanita juga perlu untuk mengetahui sejumlah gejala-gejala haid yang tidak normal.
Meskipun, haid adalah bagian dari siklus normal pada wanita, beberapa gejala yang tidak normal dapat menunjukkan masalah kesehatan yang mendasar, berikut diantaranya:
