Network
LINGKAR KEDIRI - Merasa lelah saat bangun tidur? Rata-rata, semua orang pasti pernah merasakannya.
Padahal, tidur sendiri merupakan waktu untuk tubuh kita beristirahat dari aktivitas sehari-hari.
Tidur adalah sebuah keadaan di mana kita memejamkan mata dan hilangnya kesadaran secara sementara hingga bangun kembali.
Baca Juga: Jaga Berat Badan hingga Turunkan Kolesterol, Simak 5 Manfaat Konsumsi Jus Buah Bit
Baca Juga: Makna Dibalik Bunga Edelweis, Jangan Petik Sembarangan
Bangun dari keadaan tidur biasanya tubuh akan terasa bugar dan segar.
Namun tak selalu efek baik itu terjadi pada setiap orang. Masih banyak dari kita yang merasa saat bangun tidur tubuh terasa sangat lelah bahkan hingga lesu tak bersemangat.
Sebagaimana diberitaakan MantraSukabumi.com dalam artikel "Masih Terasa Lelah Saat Bangun Tidur, Berikut 4 Penyebabnya" berikut alasan mengapa bangun meski sudah bangun tidur justru merasa lelah:
Baca Juga: Kopi dan Teh dari Kotoran Gajah ini Dibandrol Seharga Rp1,4 Juta per 35 Gram
1. Kasur
Kasur bisa jadi penyebab saat bangun tidur merasa lelah, entah itu kasur yang terlul keras atau kasurnya tidak nyaman, karena hal ini salah satu penyebabnya.
Dari penelitian yang dikutip dari Greatist, menunjukkan bahwa kualitas tidur dan rasa lelah pada tubuh di pagi hari disebabkan oleh kasur yang digunakan.
Selain itu, penelitian menemukan kasur yang keras bisa mencegah dari rasa lelah setelah bangun tidur.
Baca Juga: 5 Tips Jaga Kinerja Otak, Mainkan Games Salah Satunya
2. Suhu ruangan di kamar tidur
Suhu ruangan adalah salah satunya karena jika di kamar kita suhunya terlalu panas itu adalah salah satu penyebab dari suasana tidur yang tidak nyaman.
Suhu ruangan terlalu panas atau terlalu dingin dapat menyebabkan kegelisahan dan membuat kamu sulit tidur.
Suhu ruangan berperan penting dalam kenyamanan saat tidur. Jika kamu gelisah dan sulit tidur, menyebabkan tubuh terasa lelah dan pegal saat bangun tidur.
Baca Juga: Masker Scuba dan Buff Lebih Parah Dibanding Tak Pakai Masker, Kok Bisa? Simak Penjelasannya
3. Pola tidur yang buruk
Membiasakan tidur seharian saat libur karena telah waktu lama kita kerja dan membuat pola tidur tidak teratur itu adalh pola yang buruk.
Ketika kamu mengubah rutinitas tidur, akan mengalami gejala kelelahan seperti jet-lag, mudah mengantuk, dan kebingungan, jika kamu memiliki utang tidur, cobalah tidur siang selama 20 menit sehingga tidak mengubah waktu tidur.
Baca Juga: Inilah Tips Agar Punya Kebiasaan Membaca Buku
4. Tidur dengan mulut terbuka
Jika kamu bangun dengan rasa lelah dan mulut kering, kemungkinan besar disebabkan oleh tidur dengan mulut terbuka.
Pernapasan mulut dapat menyebabkan mendengkur dan menghabiskan pasokan oksigen selama tidur. Kadar oksigen yang rendah dapat menyebabkan kelelahan.
Itulah penyebab jika kita saat bangun tidur merasa lelah, maka jika kita selalu merasakan itu cobalah untuk mengurangi kebiasan itu.***Baca Juga: Jaga Berat Badan hingga Turunkan Kolesterol, Simak 5 Manfaat Konsumsi Jus Buah Bit
