Alasan Kenapa Seseorang Wajib Olahraga Beban, Sering Dianggap Sepele!

LINGKAR KEDIRI - Olahraga angkat beban memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kebugaran fisik.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa angkat beban dapat menjadi bagian yang penting dari program kebugaran Anda:

Baca Juga: Ada di Trenggalek! Jadwal Pengajian Gus Iqdam dan Tim Hadroh Sabiluh Taubah 10 Januari 2024, Catat Waktunya

1. Peningkatan Kekuatan Otot

- Angkat beban melibatkan kontraksi otot secara intensif, yang membantu meningkatkan kekuatan otot. Hal ini tidak hanya bermanfaat dalam aktivitas sehari-hari, tetapi juga dapat membantu mengurangi risiko cedera.

2. Peningkatan Massa Otot

- Latihan angkat beban yang konsisten dapat merangsang pertumbuhan massa otot. Ini dapat meningkatkan penampilan fisik dan membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

3. Peningkatan Metabolisme

- Massa otot lebih aktif secara metabolis daripada lemak. Dengan meningkatkan massa otot melalui angkat beban, Anda dapat meningkatkan tingkat metabolisme basal, yang berkontribusi pada pembakaran kalori yang lebih efisien.