Network
9. Mencegah Penurunan Fungsi Tubuh dengan Bertambahnya Usia
- Latihan angkat beban dapat membantu memperlambat penurunan fungsi tubuh yang sering terjadi seiring bertambahnya usia, termasuk penurunan massa otot dan kepadatan tulang.
10. Meningkatkan Kemandirian
- Meningkatkan kekuatan dan kebugaran fisik melalui angkat beban dapat meningkatkan kemandirian, membantu Anda melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih mudah.
Sebelum memulai program latihan angkat beban, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan atau pelatih kebugaran untuk memastikan bahwa program tersebut sesuai dengan kondisi fisik dan tujuan Anda.***
