Network
- Olahraga teratur dan latihan angkat beban untuk menguatkan otot
- Melakukan diet, dan memberi tubuh asupan nutrisi yang kaya kalsium, vitamin D, dan Protein
- Jaga berat badan, hindari merokok dan minum berlebih
- Cek ke dokter, apakah memiliki resiko terkena Osteoporosis
Jika beresiko tinggi, silahkan ikuti anjuran dokter.***
