Network
LINGKAR KEDIRI – Salah satu cara hidup sehat adalah dengan memakan-makanan yang gergizi, termasuk buah-buahan. Namun, jika terlalu banyak makan buah apa yang akan terjadi? Simak artikel berikut.
Dampak negatif jika terlalu sering makan buah
Mungkin bagi sebagian orang, buah adalah makanan favorit untuk menjaga kesehatan atau untuk proses diet. Biasanya mereka membatasi asupan makanan berat lainnya dan menggantinya dengan memakan buah-buahan. Secara tidak langsung, langkah tersebut menyebabkan kita berlebihan makan buah atau melebihi batas.
Baca Juga: Omnibus Law Disahkan, Media Luar Negeri ‘Prihatin’, Susi Pudjiastuti: Investor Mana Yang Datang?
Lantas, bagaimana caranya untuk mengetahui buah yang kita makan tidak berlebihan? Tentu saja dengan merasakan efek samping yang terjadi pada tubuh kita setelah mengonsumsi buah. Berikut adalah efek samping yang muncul ketika buah yang kita makan berlebihan.
- Gula Darah Naik
Buah adalah salah satu penyebab dari gula darah yang tinggi, seperti yang kita ketahui buah memiliki rasa yang manis. Apalagi buah yang sudah sangat matang pasti akan terasa sangat manis pula.
Baca Juga: [UPDATE] Isi Telegram Rahasia Kapolri, Mengenai Penanganan Demo Omnibus Law
Rasa manis dalam buah tersebutlah yang mengandung gula alami. Artinya semakin manis rasa buah, maka semakin banyak mengandung gula. Oleh karena itu, berlebihan makan buah dapat meningkatkan risiko gula darah naik bahkan hingga diabetes.
Beberapa buah mengandung banyak gula dibandingkan makanan olahan. Contoh, minuman ringan kemasan mengandung sekitar 7-8 sendok teh gula, sedangkan sebuah apel besar bisa mengandung 3-4 sendok teh gula.
