LINGKAR KEDIRI - Makanan yang kita konsumsi membawa peranan penting bagi kesehatan tubuh.
Untuk itu, sangat dianjurkan untuk menjaga pola makan, salah satunya dengan pilihan makanan yang tepat.
Baca Juga: Pasanganmu Ketahuan Selingkuh? Lakukan Beberapa Langkah Berikut
Menurut dokter saraf Dewanta Sembiring dari Ikatan Dokter Indonesia, menjaga pola makan yang baik untuk tubuh bisa dimulai dari pilihan memasak bahan makanan yang hendak dikonsumsi.
Dewanta pun menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang diolah dengan cara direbus.
"Hindari makanan asing, hindari gorengan, kalau ada rebusan, itu jadi pilihan pertama. Baru yang dibakar atau dipanggang, lalu gorengan," tutur Dewanta dalam sebuah Webinar peluncuran FWD Hospital Care Peotection pada 8 September 2021 seperti dikutip dari laman Antara.
Dewanta menjelaskan bahwa makanan yang digoreng memiliki kandungan lemak tinggi. Sedangkan salah satu cara menjalani hidup sehat adalah dengan menjaga berat badan agar tetap ideal.
Selain itu, Dewanta juga mengingatkan untuk mengecek riwayat penyakit keturunan pada keluarga sebagai upaya menjaga kesehatan tubuh.
Menurutnya, dengan mengetahui risiko penyakit yang menurun pada keluarga, seseorang bisa lebih bijak dalam memilih makanan dan menjaga gaya hidup yang lebih sehat.
"Stop rokok dan tidur yang cukup, 6 sampai 8 jam, tapi jangan juga kebanyakan tidur atau kurang tidur," katanya.
Tak hanya dari makanan yang kita konsumsi, menjaga kesehatan batin juga sangat diperlukan, yakni dengan selalu berpikir positif dan mengelola stres.***