LINGKAR KEDIRI – Haid atau menstruasi bagi sebagian wanita bisa menyakitkan, itu semua diakibatkan karena kram atau nyeri perut yang ditimbulkan di permulaan haid.
Lebih parahnya, tak hanya nyeri haid namun bisa juga badmood, kembung dan berbagai rasa sakit lainnya.
Nah untuk kalian para wanita yang sedang haid, ini dia hal-hal yang mungkin harus dihindari agar tak merasakan nyeri haid.
Baca Juga: Hebat! Ini Dia Penemu Pembalut Wanita, Mary Beatrice Kenner
1. Telat makan
Salah satu bagian tubuh yang paling terasa tidak nyaman saat menstruasi adalah perut. Jika wanita yang sedang menstruasi juga telat makan, maka perut tentu akan semakin terasa tidak nyaman.
Tak hanya itu, saat menstruasi, wanita juga membutuhkan lebih banyak energi agar bisa melakukan berbagai aktifitas dengan normal. Karena alasan inilah ada baiknya wanita yang sedang haid mengkonsumsi makanan yang bergizi tepat waktu.
2. Makan junk food
Mengkonsumsi junk food atau makanan cepat saji adalah hal yang sangat buruk bagi wanita yang sedang menstruasi.
Meskipun terasa nikmat, makanan-makanan ini memiliki kandungan garam yang sangat tinggi sehingga bisa membuat masalah perut kembung menjadi semakin parah.
Baca Juga: Benarkah Akan Ada Vaksin Dosis Ketiga ? Simak Begini Jawaban Kemenkes
3. Kurang tidur
Ada baiknya wanita yang sedang menstruasi tidak begadang atau kurang tidur karena tubuh sedang membutuhkan waktu istirahat yang sedang optimal.
Jika tidak, maka saat bangun keesokan paginya tubuh akan semakin terasa tidak karuan.
Baca Juga: Ini Dia yang Difikirkan Cowok Ketika Sedang Bercumbu, Apakah Cowokmu Begini?
4. Mengkonsumsi minuman bersoda
Baik itu saat dalam fase menstruasi ataupun tidak, ada baiknya memang minuman bersoda kita hindari karena tidak baik untuk kesehatan tubuh.
Hanya saja, menurut pakar kesehatan, andai minuman ini dikonsumsi saat menstruasi, dikhawatirkan kandungan minuman ini membuat ada darah yang tertinggal pada dinding rahim sehingga meningkatkan resiko terkena kista atau sel kanker.***