LINGKAR KEDIRI - Sayur - sayuran merupakan jenis makanan yang dianjurkan bagi ibu hamil untuk mengkonsumsinya.
Kandungan dalam sayur memiliki senyawa yang sangat baik untuk kesehatan ibu dan janin didalam perut.
Untuk itu ibu hamil selalu disarankan untuk banyak-banyak mengkonsumsi sayur-sayuran agar mempersehat janin dan dapat mempersehatt kulit dan pencernaan ibu hamil.
Baca Juga: Ternyata ini Nama Awal 7 Perusahaan Besar Dunia, Google tidak disangka - sangka Begini Nama Dulunya
Tetapi perlu diingat bahwa tidak semua sayuran boleh dikonsumsi oleh ibu hamil, karena ada beberapa sayuran yang kandunganya kurang baik untuk ibu dan janin yang dikandung.
Dilansir Lingkar Kediri melalui youtube Channel Dunia Bunda pada 13 Oktober 2020, berikut sayuran yang harus dihindari oleh ibu hamil.
1. Daun Pepaya
Daun pepaya memiliki rasa yang pahit tetapi banyak orang yang masih suka menkonsumsinya.
Tetapi jika kamu sedang hamil alangkah baiknya jika menghindari daun pepaya, karena kandungan didalam daun pepaya dapat menyebabkan gangguan pada kehamilan.
Baca Juga: Peringatan Untuk Ibu Hamil, Hindari Jus Buah ini Jika Tidak Ingin Kesehatan Janin Terganggu
2. Lalapan Mentah yang tidak dicuci dengan benar
Lalapan merupakan teman dalam suatu makanan dan diyakini bisa menambah nafsu makan, tetapi perlu diingat bahwa ibu hamil sebaiknya menghindari sayuran lalapan mentah terlebih dahulu.
Hal tersebut dikarenakan sayuran yang tidak dicuci atau dikupas maka dapat beresiko terkontaminasi dengan berbagai bakteri dan parasit.
Sehingga jika kamu konsumsi bisa berdampak juga pada janin didalam perutmu.
3. Tauge mentah
Tauge merupakan jenis sayuran yang biasanya dicampurkan dengan beragam masakan di Indonesia.
Tauge juga menjadi pelengkap yang sangat sedap untuk menemani segala masakan, seperti soto, bakso, ketoprak, dan lain-lainnya.
Tetapi perlu diingat bahwa ibu hamil sebaiknya menghindari mengkonsumsi tauge yang masih mentah, karena bisa berpotensi terkontaminasi dengan bakteri hingga parasite yang dapat membahayakan kandungan.
4. Pare
Sayuran yang memiliki rasa pahit ini juga tidak boleh di konsumsi oleh ibu hamil, karena pare memiliki kandungan alkali yang dapat mengakibatkan sakit perut, diare, dan mual.
Sehingga untuk kebaikan ibu dan janin alangkah baiknya untuk menghindari mengkonsumsi pare terlebih dahulu.
5. Kangkung Mentah atau Setengah Matang
Kangkung merupakan sayuran yang memiliki banyak manfaat, tetapi perlu diingat untuk ibu hamil agar lebih memperhatikan masakan kangkung.
Bersihkan kangkung dengan mencucinya terlebih dahulu sampai bersih kemudian masaklah sampai matang dan jangan sampai setengah matang.
Baca Juga: Fakta Unik dan Menarik Negara Thailand yang Belum Banyak Orang Ketahui, Salah Satunya Bebas Visa
Karena mengkonsumsi kangkung yang setengah matang atau mentah bisa mengakibatkan mikroba jahat masuk kedalam tubuh sehingga dapat memicu timbulnya gangguan pada janin dan ibu hamil.***