LINGKAR KEDIRI - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik jika Anda sedang menjalani program penurunan berat badan, maka ada 3 makanan yang harus dihindari pada saat program penurunan berat badan.
Apabila Anda menghindari 3 makanan tersebut, program penurunan berat badan Anda akan sukses.
Hal tersebut dikarenakan makanan atau minuman ini, mengandung banyak karbohidrat dan gula penyebab utama naiknya berat badan.
Baca Juga: Arti Mimpi Menurut Primbon Jawa, Salah Satunya Mimpi Sedang Berduka Cita
Selain itu, menyebabkan terserangnya berbagai penyakit mematikan, seperti penyakit jantung.
Dilansir LINGKAR KEDIRI dari Healthline, berikut, 3 menu pantangan yang perlu dihindari bagi Anda yang menjalani program penurunan berat badan atau diet:
- Nasi
Nasi adalah salah satu jenis makanan pokok dengan kandungan gula tinggi.
Apabila Anda sedang menjalani program penurunan berat badan, harus menghindari nasi.
Anda dapat mengganti nasi dengan asupan karbohidrat lainnya, seperti konjac.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi nasi putih atau biji-bijian olahan dapat menambah berat badan dan menyebabkan obesitas.
Baca Juga: Waspada! Jika Anda Alami Masalah Pengeluaran Urin Seperti Ini, Gejala Awal Gagal Ginjal
Mengurangi konsumsi nasi putih juga dapat meredakan tekanan darah tinggi dan gejala penyakit ginjal.
- Garam
Garam mengandung lemak tinggi, untuk mengurasi risiko berat badan yang naik, Anda bisa mengganti garam biasa dengan garam himalaya yang rendah lemak, namun tetap memiliki kandungan natrium yang dibutuhkan tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan makanan dengan kandungan garam tinggi seringkali memiliki berat badan lebih.
Baca Juga: Terbukti Ini Perkiraan Gus Dur yang Sudah Terjadi, Terakhir Akan Terjadi?
Bagi mereka vyang banyak mengonsumsi garam memiliki indeks massa tubuh (IMT) yang lebih tinggi, lingkar pinggang lebih besar, dan rasio pinggang lebih tinggi daripada mereka yang makan lebih sedikit garam.
- Minuman kemasan
Minuman kemasan cenderung memiliki gula tambahan yang tinggi.
Gula masih menjadi salah satu alasan utama penyebab kenaikan berat badan.
Mengonsumsi gula berlebih justru menimbulkan masalah kesehatan lain, seperti diabetes dan penyakit jantung.
Mengurangi makanan dan minuman yang tinggi gula merupakan cara yang bagus untuk menurunkan berat badan.
Setelah membaca tentang informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.***