LINGKAR KEDIRI - Pernah berpikir tidak, besok mau apa, mau makan apa, jalan kemana atau nongkrong dimana, namun semuanya tidak ada satupun yang terlaksana.
Hal tersebut merupakan salah satu contoh overthinking yang biasa dialamai oleh anak muda saat ini.
Overthinking atau memikirkan hal yang berlebihan yang cenderung tidak penting merupakan trend dikalangann anak muda.
Baca Juga: Overthiniking Bakal Ganggu Kehidupanmu, Simak Ciri-ciri Kamu Terkena Penyakit Overthinking
Menurut Wirdatul Anisa salah satu psikolog pada kuliah online CPMH UGM menjelaskan “Overthinking ialah menggunakan terlalu banyak waktu untuk memikirkan suatu hal dengan cara yang merugikan”.
Selain membuang-buang waktu, overthinking juga dapat mempengaruhi mood seseorang. Banyak remaja saat ini galau memikirkan bagaimana dengan hari esok padahal yang dipikirkan belum tentu terjadi, begitupun sebaliknya.
Mereka lebih cenderung takut untuk gagal padahal kegagalan memberi pelajaran berharga, walaupun lebih enak rasanya sukses daripada gagal.
Baca Juga: Suka Overthinking? Waspada 4 Dampak Fatal yang Akan Mengganggumu
Baca Juga: Hati-Hati! Overthinking Dapat Mempengaruhi Kesehatan Fisik dan Mental Kalian
Apalagi dengan pesatnya perkembangan informasi saat ini, orang-orang cenderung mengunggah pencapaiannya di media sosial mereka dan para kaum penggiat overthinking hanya bisa iri melihat pencapaian mereka.
Yang mereka lihat hanyalah pencapaian bukan proses yang dilalui, bisa saja perjuangan mereka untuk mencapai semua itu lebih berat daripada yang kita pikirkan. Ada banyak hal yang membuat pemuda saat ini overthinking mulai dari omongan tetangga, pencapaian teman kuliah maupun kerja hingga akun sosial media yang diikutinya.
Padahal daripada overthinking lebih baik menggunakan waktu mereka untuk beristirahat atau tidur, selain dapat menyegarkan badan beristirahat juga dapat meningkatkan mood dan Kesehatan.
Baca Juga: Hati-Hati! Overthinking Dapat Mempengaruhi Kesehatan Fisik dan Mental Kalian
Baca Juga: Overthiniking Bakal Ganggu Kehidupanmu, Simak Ciri-ciri Kamu Terkena Penyakit Overthinking
Selain Beristirahat ada baiknya kaum pecandu overthinking ini memanfaatkan waktunya untuk membantu orangtua, menekuni hobi, bercocok tanam maupun refresing ketempat yang disukai.
Ada beberapa tips yang dapat dilakukan agar terhindar dari kegiatan overthinking ini. Simak 3 tipsnya berikut ini:
Baca Juga: Overthiniking Bakal Ganggu Kehidupanmu, Simak Ciri-ciri Kamu Terkena Penyakit Overthinking
Pertama, bisa dilakukan dengan cara menyibukkan diri dengan hal bermanfaat. Apabila kita sibuk maka kita cenderung tidak ada waktu untuk memikirkan hal yang tidak penting.
Kedua, manfaatkan waktu yang digunakan overthinking untuk doing something, daripada sibuk melamun mending bantuin emak lipet jemuran.
Ketiga, ubah Orientasi kamu dari orientasi pada hasil menjadi orientasi pada proses, karena jika kita terlalu focus pada hasil akan cepat kecewa apabila tak sesuai dengan yang diharapkan.
Baca Juga: Suka Overthinking? Waspada 4 Dampak Fatal yang Akan Mengganggumu
Namun apabila kita berfokus pada proses kita lebih menghargai proses, jadi kalaupun kita gagal jadi paham kalua hal tersebut merupakan hal biasa, namun dibalik itu kamu mendapat pengalaman berharga dari sebuah proses.
Ingat dibalik kegagalanmu saat ini masih ada kegagalan lain yang menunggumu diesok hari. Jadi sudahi Overthinkingmu, karena hal itu merupakana hal yang sia-sia.***