LINGKAR KEDIRI - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik mengenai cara efektif stabilkan tekanan darah terutama bagi Anda yang berusia di atas 50 tahun.
Tekanan darah adalah kekuatan di mana darah dipompa dari jantung ke arteri. Pembacaan tekanan darah normal adalah kurang dari 120/80 mm Hg.
Baca Juga: Usia di Atas 65 Tahun, Konsumsi Sayur Ini, Tubuh Sehat Panjang Umur Bebas Gagal Ginjal
Ketika tekanan darah tinggi, darah bergerak melalui arteri lebih kuat. Hal ini meningkatkan tekanan pada jaringan halus di arteri dan merusak pembuluh darah.
Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, mempengaruhi sekitar setengah dari orang dewasa Amerika, perkiraan American College of Cardiology.
Dikenal sebagai pembunuh diam-diam, biasanya tidak menimbulkan gejala sampai ada kerusakan signifikan pada jantung. Tanpa gejala yang terlihat, kebanyakan orang tidak menyadari bahwa mereka memiliki tekanan darah tinggi.
Jika Anda ingin menstabilkan tekanan darah, terutama bagi Anda yang berusia lansia.
Baca Juga: Sebut Reinkarnasi Sosok Semar di Indonesia Seperti Ini Ternyata, Simak Ramalan Jayabaya Berikut Ini!
Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, seperti sayuran hijau bayam, kale, lobak hijau, sawi, dan selada, mengandung kalium, magnesium, dan serat sehingga cocok sebagai makanan untuk penderita hipertensi.
Minimal konsumsilah setengah cangkir sayuran hijau matang setiap harinya untuk dapat menurunkan tekanan darah tinggi Anda, terutama bagi Anda yang berusia di atas 50 tahun.
Baca Juga: 9 Tips Mudah Bikin Suami Betah di Rumah Sekaligus Sayang Istri, Langsung Nempel Seharian Lho!
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.
Kunjungi situs resmi kami secara langsung di lingkarkediri.pikiran-rakyat.com untuk mendapatkan informasi menarik dan terbaru lainnya.***