LINGKAR KEDIRI - Menurut data dari Institute for health metrics and evaluation satu lembaga statistik kesehatan di Amerika menyebutkan bahwa penyakit kardiovaskular atau jantung adalah penyebab kematian nomor satu di dunia.
Penyakit jantung telah membunuh sekitar 17,3 juta korban per tahun di seluruh muka bumi.
Kengerian penyakit jantung ini bisa dicegah dengan berbagai cara, tak hanya obat saja.
Baca Juga: Kesemutan, Nyeri Sendi Hingga Sakit Pinggang, Makan Buah Ini Peradangan Sembuh Total
Namun penyakit tersebut bisa dicegah dengan olahraga rutin. Ada beberapa jenis olahraga yang bisa mengurangi serangan jantung, sebagaimana dilansir dari Youtube VDVC Health.
- Bersepeda
Bersepeda adalah aktivitas fisik yang rekreatif murah dan mudah, bersepeda pun tidak perlu waktu khusus bersepeda bisa menjadi satu alternatif alat transportasi berpindah tempat sambil merawat jantung kita.
Baca Juga: 5 Gambaran Menyeramkan Jika Nazi Menang Perang Dunia Kedua, Salah Satunya Indonesia Masih Dijajah
- Renang
Beberapa studi di beberapa lembaga penelitian menyimpulkan bahwa berenang dapat mengurangi risiko penyakit jantung, renang juga menjadi pilihan karena rendah risiko cedera maka cocok bagi orang-orang dengan bobot tubuh berlebih karena kaki tidak dibebani berat tubuh.
- Jalan cepat
Selain meningkatkan gairah hidup dan menjaga berat badan, olahraga ini jika dilakukan setiap hari secara teratur bisa mengurangi risiko serangan jantung.
- Yoga dan pilates
Jenis olahraga ini adalah latihan fisik yang berfokus pada mengatur nafas dan menitikberatkan meditasi maka yoga dan pilates dapat meningkatkan kapasitas paru-paru dan akhirnya merawat jantung.
Kunjungi situs resmi kami secara langsung di lingkarkediri.pikiran-rakyat.com untuk mendapatkan informasi menarik dan terbaru lainnya.***