LINGKAR KEDIRI - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik bagi Anda yang ingin meningkatkan kesehatan dan terhindar dari berbagai macam penyakit kronis seperti diabetes.
Sebelumnya harus Anda ketahui, bahwa penyakit diabetes adalah kondisi kesehatan yang serius di mana gula darah Anda meningkat di atas tingkat normal.
Sekitar 88 juta orang-orang usia dewasa di Amerika memiliki pradiabetes, tetapi menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), lebih dari 84 persen dari orang-orang itu tidak menyadari bahwa mereka mengidapnya.
Baca Juga: Danu Disebut Berpeluang Menjadi Saksi Kunci dan Bisa Membantu Mengungkap Dalang Pembunuhan Subang
Hal ini dapat membahayakan kesehatan, mengingat pradiabetes tidak hanya dapat menyebabkan diabetes tipe 2, tetapi juga penyakit jantung dan stroke.
Itulah mengapa para ahli mengatakan sangat penting untuk mengelola gula darah, CDC memiliki satu saran khusus untuk menurunkan peluang Anda terkena diabetes dan ini lebih sederhana dari yang Anda duga.
Jika Anda menderita pradiabetes, salah satu cara terbaik untuk menurunkan risiko mengidap penyakit diabetes yaitu dengan menurunkan berat badan.
Baca Juga: Presiden Rusia Didorong untuk Segera Mundur Setelah Konflik Tentang 'Cancel Culture'
CDC mengatakan bahwa, jika Anda kelebihan berat badan, kemudian mencoba menurunkan berat badan Anda, secara signifikan akan menurunkan risiko diabetes tipe 2.
CDC juga merekomendasikan menetapkan tujuan untuk menurunkan antara lima hingga tujuh persen dari berat badan Anda untuk melihat perubahan dalam kadar gula darah Anda.
Ini berarti bahwa individu seberat 200 pon perlu menurunkan hanya 10 hingga 14 pon untuk berpotensi mencapai hasil ini.
Baca Juga: Ukraina Semakin Terpojokkan, Ini Sederet Dampak Serangan Rusia yang Semakin Melebar
CDC mencatat bahwa mencapai tujuan ini biasanya membutuhkan diet sehat, otoritas kesehatan juga merekomendasikan untuk memasukkan 30 menit olahraga atau jalan cepat ke dalam rutinitas Anda minimal lima hari dalam seminggu.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.
Kunjungi situs resmi kami secara langsung di lingkarkediri.pikiran-rakyat.com untuk mendapatkan informasi menarik dan terbaru lainnya.***