LINGKAR KEDIRI - Setiap orang tentunya ingin memiliki tubuh yang sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit kronis sejak dini.
Mengalami obesitas atau kelebihan berat badan meningkatkan risiko terserang berbagai macam penyakit kronis.
Pola makan dan gaya hidup sehat sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh Anda. Seperti halnya mengonsumsi rutin teh hijau yang baik untuk kesehatan tubuh Anda.
Sebagaimana dilansir dari laman Healthline, 4 manfaat konsumsi teh hijau bagi kesehatan tubuh:
Baca Juga: Penyebab Penuaan Dini yang Seringkali Menjadi Hal yang Paling Tidak Diperhatikan
1. Teh hijau mengandung senyawa antioksidan nabati
Teh hijau mengandung sejenis polifenol yang disebut katekin. Katekin adalah antioksidan yang membantu mencegah kerusakan sel dan memberikan manfaat kesehatan lainnya.
Katekin yang paling terkenal dan melimpah dalam teh hijau adalah epigallocationchin-3-gallate (EGCG), yang menurut penelitian mungkin terlibat dalam memperbaiki berbagai kondisi kesehatan atau penanda penyakit.
2. Teh hijau dapat meningkatkan fungsi kognitif
Sebuah penelitian tahun 2017 menemukan bahwa minum teh hijau dapat bermanfaat bagi kognisi, suasana hati, dan fungsi otak, mungkin karena senyawa dalam teh hijau seperti kafein dan L-theanine.
Sebuah studi tahun 2020 juga menunjukkan bahwa teh hijau dikaitkan dengan kemungkinan penurunan kognitif sebesar 64% lebih rendah pada orang dewasa paruh baya dan lebih tua. Diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia untuk mengeksplorasi lebih jauh efek ini.
Baca Juga: Sering Konsumsi Buah Alpukat? Simak Ulasan Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh Anda
3. Bisa membantu pembakaran lemak
Sebuah tinjauan tahun 2022 menemukan bahwa kemampuan teh hijau untuk mempengaruhi metabolisme Anda secara positif ditingkatkan dengan latihan aerobik atau resistensi.
Teh hijau dapat meningkatkan laju metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak dalam jangka pendek, namun kemampuan teh hijau untuk meningkatkan pembakaran lemak meningkat bila dipadukan dengan olahraga.***