LINGKAR KEDIRI – Anda tentu pernah mengalami efek stres saat menghadapi masalah atau tantangan yang membuat anda tertekan.
Stres mampu mempengaruhi segala kondisi tubuh anda, mulai dari sistem pencernaan, fungsi kekebalan, kognisi, dan suasana hati.
Secara sederhana stres dapat diartikan sebagai respon tubuh anda terhadap perubahan yang terjadi yang dianggap tidak aman, terutama bagi diri anda sendiri.
Baca Juga: HOAX Menggoyangkan Tabung Gas Dapat Memicu Ledakan Meskipun Kosong, Simak Penjelasannya Berikut Ini!
Baca Juga: Momen Bahagia Pernikahan, Sule dan Nathalie Holscher Rilis Single Duet Perdana 'Satu di Hati'
Seperti contoh dengan adanya pandemi saat ini. Ketidakpastian dan ancaman kesehatan yang terus menerus seputar Covid-19 mampu menaikkan permasalahan dalam kesehatan mental.
Dalam sebuah studi ditemukan 70 persen orang AS telah diidentifikasi mengalami tekanan sedang hingga parah sejak awal pandemi.
Anda yang memiliki kemampuan baik dalam mengelola stres akan cenderung merasa biasa-biasa saja ketika dihadapkan dengan tantangan.
Baca Juga: Minho SHINee Resmi Selesai Jalani Wajib Militer, Begini Isi Tulisan Tangannya kepada SHINee World
Pikiran dan tubuh dua entitas yang terpisah. Tubuh akan cenderung mempengaruhi emosi. Jika terjadi ketidakharmonisan dalam tubuh, maka pikiran juga akan merasakan hal yang sama.
Emosi negatif berkontribusi pada penyakit dalam tubuh. Berhati-hatilah dengan kata-kata yang Anda ucapkan karena tubuh Anda selalu mendengarkan Anda.
Berikut beberapa pengaruh stres pada pikiran dan tubuh anda yang jarang diketahui oleh banyak orang:
Baca Juga: Pemilih Pemula Rentan Sasaran Politik Uang, Anggota Bawaslu Sebut Karena Minimnya Pendidikan Politik
1. Sistem Kekebalan Tubuh / Imun yang melemah
Sehat mahal harganya. Tentu saja, kesehatan merupakan kekayaan yang wajib disyukuri oleh setiap manusia.
Jika anda tidak memiliki sistem kekebalan yang kuat, maka tubuh anda tidak akan mampu melawan penyakit atau virus.
Anda dapat melatih sistem kekebalan tubuh anda dengan cara olahraga teratur, mengkonsumsi makanan sehat, minum suplemen penambah kekebalan, tidur teratur.
Baca Juga: Resmi Menikah, Begini Harapan Sang Anak Kepada Sule dan Nathalie Hingga Ucapan Dari Presiden Jokowi
2. Masalah Pencernaan
Ada korelasi kuat antara kesehatan pencernaan dan stres. Usus dan otak akan terus berkomunikasi dengan mengirim sinyal satu sama lain.
Jadi, saat Anda mengalami sakit perut yang tidak diketahui penyebabnya, tingkat stres Anda bisa menjadi penyebabnya.
Hindari makanan yang bisa mengiritasi perut dan memperparah gejala stres, seperti gula rafinasi dan gorengan.
Baca Juga: Berkarya di Momen Bahagia, Sule dan Nathalie Ciptakan Single Duet Pertamanya Berjudul 'Satu di Hati'
3. Depresi
Stres merupakan respon normal dalam pengalaman hidup yang positif dan negatif.
Namun stres yang sulit diatasi akan beresiko mengalami depresi. Saat anda mengalami stres tinggi justru akan mengalami suasana hati yang terpuruk.
Hal ini mengakibatkan anda akan merasa malas untuk melakukan aktivitas olahraga, makan makanan yang baik.
Baca Juga: Cocok Dikonsumsi Saat Musim Panas, Begini Resep Sederhana Pembuatan Puding Jagung Kelapa Muda
Efek berbahaya inilah yang menyebabkan banyak orang mengalami gejala depresi, seperti kelelahan, kecemasan, kehilangan nafsu makan, atau dalam kasus yang parah, dapat mengakibatkan bunuh diri.***