Network
LINGKAR KEDIRI - Pada bulan Januari 2021 Saat kita dengan penuh harap dan hati-hati memasuki tahun baru, resolusi hampir menjadi kebiasaan atau bagian dari menyambut Tahun Baru; Bersamaan dengan itu, dirimu yang baru.
Resolusi Tahun Baru bisa apa saja, mulai dari memutuskan untuk berhenti dari kebiasaan buruk mengambil hobi baru, resolusi pada dasarnya adalah langkah menuju diri Anda yang lebih baik.
Dengan menjelaskan beberapa mitos nutrisi yang umum, mitos yang dapat menghalangi dan bahkan salah mengarahkan perjalanan menuju diri Anda yang lebih baik dan sehat. Mari kita lihat mitos nutrisi yang paling umum.
Baca Juga: Apakah Covid-19 Berpengaruh pada Kehamilan? Simak Penjelasaan Para Ahli Berikut Ini
1. Makanan Tinggi Lemak Tidak Sehat Salah.
Salah satu mitos nutrisi yang paling umum adalah bahwa makanan berlemak tinggi secara default tidak sehat.
Semua lemak bukanlah iblis seperti yang diasumsikan oleh banyak orang dan tubuh kita membutuhkan lemak esensial agar berfungsi dengan baik dan membantu penurunan berat badan.
Lemak dapat diklasifikasikan sebagai lemak baik dan lemak jahat. Lemak baik membantu meningkatkan metabolisme dan melindungi jantung Anda dari berbagai penyakit. Anda tidak harus menghindari semua lemak jika Anda mencoba meningkatkan kesehatan atau menurunkan berat badan.
Baca Juga: Mengajarkan Anak Usia Dini Tentang Berbagi Ternyata Hal yang Salah, Simak Penjelasannya
Makanan dengan lemak tinggi yang baik adalah alpukat, biji chia, biji rami, coklat hitam, telur utuh, ikan berlemak seperti salmon, sarden dan mackerel, minyak zaitun extra-virgin, minyak kelapa, yogurt berlemak penuh, dan kacang-kacangan seperti kenari, almond dan kacang macadamia.
