Network
Latihan kekuatan membantu anda mendapatkan otot dan membantu menurunkan berat badan pada saat yang bersamaan. Melakukan latihan kardio saja tidak cukup, jika anda berhenti melakukan latihan kardio, Anda akan mendapatkan kembali sebagian besar yang hilang.
Menjadi sehat dengan menghilangkan lemak: Cara terbaik untuk menghilangkan lemak dalam tubuh Anda adalah dengan angkat beban.
Untuk tetap aman dan mencapai tujuan Anda untuk menurunkan berat badan dan membangun otot secara efektif, Anda harus meminta seorang pelatih untuk memandu Anda melakukan latihan kekuatan dengan cara yang benar tanpa cedera.
Baca Juga: Ternyata ini! Karakteristik Seseorang Dibalik Letak Lesung Pipit yang Dimiliki Menurut Primbon Jawa
Pola makan yang tepat adalah kunci massa otot: Pola makan yang tepat yang terdiri dari jumlah kalori dan nutrisi yang tepat sangat penting bagi Anda saat mencoba mencegah kehilangan otot.
Makanlah sesuai dengan tingkat aktivitas dan juga ukuran tubuh Anda. Sertakan semua jenis buah dan sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, umbi-umbian, produk susu & daging dalam diet Anda.
Menjadi Kurus vs. Menjadi Sehat Chandra Gopalan, seorang pelari maraton dan ultra-maraton serta pakar kebugaran menambahkan pandangannya tentang perbedaan antara kurus dan sehat. Tampak kurus di luar bukan berarti Anda tidak menyimpan lemak di dalam.
Baca Juga: Rezekinya Mengalir, 15 Weton Ini Diyakini Membawa Keberuntungan Bagi Orang Tuanya
Kami telah melihat banyak anggota yang terlihat kurus tetapi persentase lemaknya cukup tinggi.
Wanita-wanita ini memiliki risiko kesehatan yang sama dengan orang gemuk. Menjadi kurus bukanlah tiket untuk makan apa pun yang Anda inginkan dan tidak berolahraga. Orang kurus bisa terkena penyakit jantung dan diabetes seperti kita semua jika mereka tidak memperlakukan tubuh mereka dengan benar.
Kelebihan berat badan tidak selalu berarti Anda tidak fit menjadi bugar berarti memiliki daya tahan dan kekuatan. Artinya memiliki kebugaran untuk melakukan aktivitas fisik yang tahan lama dan menikmatinya.
