Network
Baca Juga: GAWAT! Lingkar Perut Buncitmu Lebih dari 88 Cm? Fix, Tingkat Kolesterolmu Sudah Kelewatan
Kelelahan yang muncul pada tubuh bisa disebabkan oleh beberapa hal seperti stress, pola makan yang tidak teratur dan juga hormon yang tidak stabil.
Tidak hanya itu, ternyata kurang gerak juga menjadi salah satu faktor tubuhmu merasa lelah berkepanjangan.
Penelitian menunjukkan, jika kamu aktif bergerak justru akan menghilangkan rasa lelah berkepanjangan dalam tubuh.
Baca Juga: WADUH! Kamu Pecinta Kuliner Bakso? 6 Penyakit Berbahaya Ini Siap Menghantuimu, Salah Satunya Kanker
Luangkan waktumu 20 menit paling tidak tiga hari dalam satu minggu, gunakan untuk latihan intensitas rendah. Penelitian menunjukkan, ini dapat meningkatkan energi tubuhmu sebesar dua puluh persen.
2. Berat Badan Naik Turun
Kamu perlu menjaga berat badan dengan membakar kalori dalam jumlah yang sama dengan asupan makanan.
Bergerak yang cukup akan menjaga metabolisme tubuh menjadi konsisten dan berjalan semestinya.
Baca Juga: Cincau Hitam dan Hijau, Nikmati Kesegaran dan Khasiatnya, Mana yang Jadi Favoritmu?
